Vraag VRAAG:Ik zou willen vragen dat ik drie maanden eerder een stopzetting van de bevalling had, dus ik zou willen vragen of ik op dit moment kan zwemmen?
ANTWOORD:JA!
Zwemmen kan worden hervat zodra uw lochia (postpartumbloeding) en uw "C" -litteken volledig zijn genezen. Deze aandoeningen verdwijnen over het algemeen 8 weken postpartum. Zwemmen biedt veel fysieke en psychologische voordelen, maar houd er rekening mee dat afvallen er NIET een van is.
Op dagen dat u niet zwemt, kunt u met uw baby ongeveer 40 minuten wandelen in een stevige kinderwagen. Zo verbrand je ook regelmatig vet als brandstof. Overweeg om enkele postpartum-kernoefeningen toe te voegen om de kracht en de goede werking van uw buikwand te herstellen.
Ga voor meer informatie over postpartum reconditionering naar:
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Kan ik buikspieroefeningen doen?
ANTWOORD:Postnatale buikrevalidatieoefeningen zijn de belangrijkste oefeningen voor alle postpartumvrouwen om de kernkracht en stabiliteit van de wervelkolom te herstellen en de buikwand weer plat te maken.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:is het oke voor "C" litteken geval. Zo ja, vanaf welke maand na levering?
Antwoord Zodra uw litteken volledig geneest, wat meestal zes weken na de operatie gebeurt, kunt u beginnen met postnatale reconditionering van de buikkern.
Littekenweefsel is erg sterk en u hoeft zich geen zorgen te maken over letsel aan het gebied of de opening van de incisie. Sommige vrouwen hebben gevoeligheid rond het litteken en een zachte boodschap van het litteken kan helpen het gebied te mobiliseren en zwelling en pijn te verminderen.
