Workouts

Vraag
Ik was net een paar weken voordat ik zwanger werd begonnen met een fitnessroutine en kreeg van mijn Ob/Gyn toestemming om door te gaan. De training bestaat uit wandelen/lichte gewichten/strekken. Ik begon enkele kleine veranderingen in mijn spiertonus op te merken en vraag me af of ik spiertonus zal blijven krijgen als ik tijdens mijn zwangerschap blijf trainen.

Antwoord
Ideaal voor u om uw zwangerschap te beginnen met fitnessactiviteiten als een integraal onderdeel van uw wekelijkse gewoonten.

Uw spierspanning zal blijven groeien naarmate u fitter wordt, en dit zal veel helpen, in termen van het voorkomen van veelvoorkomende zwangerschapsklachten zoals rugpijn, evenals het verminderen van het risico op zwangerschap en arbeidscomplicaties.

Voor meer info over krachttraining tijdens de zwangerschap ga naar:
http://befitmom.com/strength_training.html

Ga voor meer informatie over aerobics tijdens de zwangerschap naar:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html

Ga voor meer informatie over stretchen tijdens de zwangerschap naar:
http://befitmom.com/flexibility.html