Vraag Hallo Helene,
Er is mij verteld dat ik na een tweeling divergentie van de rectusspieren heb
zwangerschap, ik ben 6 maanden postpartum en de kloof valt mee en ik niet
als ik een gewichtsprobleem heb, zou ik behoorlijk slank zijn. Dus ik wil het eerst weten
van alles is het mogelijk om dit zonder operatie op te lossen, aangezien ik er helemaal tegen ben?? Als
wat zijn de beste oefeningen om dit te bereiken. Geef me alsjeblieft
advies aangezien ik zsm aan de slag wil met een programma.
Michele
Antwoord De meeste nieuwe moeders met een tweeling hebben op zijn minst enige scheiding van de Rectus Abdominis (de "sixpack"). Een operatie is alleen nodig in de meest extreme gevallen.
Voor de meeste vrouwen kan de opening met de juiste oefeningen bijna 2 vingerbreedtes of minder bedragen. Een opening van minder dan 2 vingerbreedten is te klein om als een diastase te worden beschouwd.
Voor meer informatie over abdominale scheiding (diastasis recti), wat het is, hoe je goed test, welke bewegingen je moet vermijden, etc., ga naar:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
Voor oefenprogramma's om abdominale scheiding te herstellen, ga naar:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html en
http://befitmom.com/store.html
