Zeer actief - nog extra beweging nodig?

Vraag
Hoi! Ik ben 14 weken zwanger. ik werk als veterinair technicus en sta ongeveer 8 uur per dag M-Th en ik doe mijn deel van het tillen. Mijn zwangerschap tot nu toe is heel gemakkelijk voor me geweest en ik ben nog steeds in staat om al mijn normale huishoudelijke schoonmaak- en wasgoed te doen en al mijn boodschappen te doen, die normaal mijn vrijdag en een deel van de zondag in beslag nemen. Ik zorg niet alleen voor mijn man en 3 katten, maar ook voor mijn schoonmoeder (voor haar koken, voor haar schoonmaken, enz.). Vermoeidheid is een probleem voor mij geweest. Als ik thuiskom, ben ik zo moe en in het weekend heb ik elke "rusttijd" (na boodschappen, schoonmaken, familiebezoek, enz.) Alles wat ik wil doen is rusten. Aangezien ik in mijn normale leven zo actief ben, moet ik mezelf echt dwingen om tijdens mijn zwangerschap te sporten of is het beter om nu te rusten en misschien later wat toe te voegen als ik me minder vermoeid voel? Bedankt voor je bijdrage!

Antwoord
Vermoeidheid is een veel voorkomende klacht in het eerste trimester. Veel vrouwen voelen zich energieker in het tweede trimester. Het is altijd goed om naar je lichaam te luisteren en gepast te reageren. Dus als je lichaam rust nodig heeft, dan is wat rust op de bank met een boek een goed idee.

Naarmate uw zwangerschap vordert, moet u de hoeveelheid tillen die u doet afbouwen. Na ongeveer 20 weken zullen de buikspieren zo uitgerekt zijn dat ze uw wervelkolom niet langer voldoende ondersteunen. Zodra dit gebeurt, mag u geen zware voorwerpen meer tillen en dragen.

Je eigen huis en je MIL schoonmaken, klinkt als veel. Naarmate uw zwangerschap vordert, moet u deze hoeveelheid werk verminderen. Dit is het moment om je te concentreren op je eigen gezondheid en je eigen behoeften, want dit is de beste manier om de gezondste baby te krijgen.