Vraag Ik heb een zevenjarige die via een keizersnede is bevallen. Mijn man en ik proberen al vier jaar zwanger te worden. Ik heb littekenweefsel op mijn incisie. Een bepaalde bult zwelt op en veroorzaakt pijn aan het einde van mijn cyclus en tijdens de eisprong. De specialist die ik een jaar geleden zag, zei dat het gewoon littekenweefsel was dat ze konden verwijderen als ik weer zwanger zou worden. Ik kan hier geen echt goed antwoord op krijgen, dus als je hier advies over hebt, zou ik dat op prijs stellen. Ik heb ook laparoscopie gehad en ik heb een hysterosalpingogram gehad. Ik heb een beetje endometriose op mijn rectum. Dat is ongeveer alles wat de doktoren hebben gevonden, wat volgens mij goed nieuws is.
De volgende stap voor ons is Chlomid, maar ik heb geen problemen met de eisprong. Ik wil ook even vermelden dat ik een fanatieke hardloper ben. Zou volgens u mijn hardlopen enig effect kunnen hebben op onvruchtbaarheid en/of zou Chlomid mij helemaal ten goede komen?
Antwoord Hardlopen heeft geen negatief effect op de vruchtbaarheid, tenzij je dagelijks ook consequent te weinig calorieën binnenkrijgt.
Soms kunnen hardlopers te veel trainen, wat na verloop van tijd de energiereserves uitput en zowel fysieke als psychologische spanning en stress verhoogt. Dit in combinatie met chronisch calorietekort kan de vruchtbaarheid belemmeren.
Om te testen op overtraining, neemt u uw hartslag in rust gedurende een volledige minuut voordat u uit bed gaat. Ga dan rechtop zitten, laat uw benen van de rand van het bed bungelen en neem uw HR opnieuw een volle minuut. Als het tweede getal meer dan 10 tot 12 BPM boven uw rustsnelheid ligt, staat u te veel onder druk.
Als dit het geval is, neem dan actieve rustdagen tussen de lopende dagen. Voer een aërobe activiteit uit die niet belastend is, zoals fietsen of zwemmen, of iets heel anders, zoals yoga of krachttraining.
Zorg ervoor dat u altijd voldoende calorieën binnenkrijgt om aan uw dagelijkse basale metabolisme te voldoen.
Wat betreft vruchtbaarheidsmedicijnen, dat valt buiten mijn expertisegebied.
