Vraag Hallo weer =)
Heel erg bedankt voor je hulp bij mijn laatste vraag of ik oefeningen kan doen om mijn kloof te minimaliseren. Ik heb een spleet van 2 vingers in de bovenbuik, maar het is ongeveer 3 vingers spleet rond de navel. Als gevolg daarvan geloof ik dat ik ook een navelbreuk heb die de dokter heeft bevestigd en er gewoon geen punt van maakt. Het is een klein balletje precies bij de navel, behoorlijk hard als ik sta, en nogmaals, het doet geen pijn. Ik ga echter online en mensen zeggen dat het beter is om jezelf niet in te spannen omdat de hernia kan groeien. Is dit waar? Of kunnen die dwarse buikspieroefeningen toch veilig zijn voor dit soort hernia en misschien helpen?
Heeft een van uw klanten een navelbreuk gehad en was het prima zonder operatie?
Ik wil gewoon een actieve levensstijl blijven leiden, terwijl ik word geleerd dat de veranderingen die in mijn lichaam zijn gebeurd in orde zijn, en dat ik geen operatie nodig heb om dit te bereiken =)
Hartelijk bedankt voor uw hulp,
Maria
Antwoord Transversale Abdominis-isolaties, en alle oefeningen die gebruik maken van "buik scheppen" in rugligging (liggend op uw rug) zouden in orde moeten zijn voor u om uit te voeren. Maar u moet uw navelbreuk zeker goed in de gaten houden.
Voer geen bewegingen uit waardoor uw hernia eruit springt. Wanneer u op uw rug ligt, moet uw hernia terugvallen in uw buikholte. Als dit niet het geval is, bel dan onmiddellijk uw OBGYN en laat u evalueren.
In de meeste gevallen is drs. graag navelbreuken corrigeren, en het wordt over het algemeen ook door verzekering gedekt, omdat in zeldzame gevallen weefsel in het gat kan blijven steken, en dit vereist een spoedoperatie om te corrigeren.
Vermijd alle oefeningen van het crunch-type en al het zware tillen en dragen. Gebruik de "log roll"-techniek bij het in- en uit bed stappen of bij het opstaan uit een liggend bed.
Als ik in uw positie was, zou ik overwegen om een second opinion te vragen of uw aandoening medische behandeling nodig heeft.
