Oefening en TTC

Vraag
Ik ben een 29-jarige instructeur voor groepsoefeningen en ik doe voor de kost. Ik geef tussen de 18-20 lessen per week, waarvan ongeveer 13 lessen waaraan ik moet deelnemen, gewichten, stappen, kickboksen en cardio met een lage impact. Bij sommige van deze lessen ben ik laks en geef ik instructies in plaats van mee te doen met alle oefeningen. De meeste hiervan zouden kwalificeren als matige intensiteit. Ik geef deze lessen over een periode van 5 dagen en ik geef of sport helemaal niet op zaterdag of zondag.
Ik heb geprobeerd zwanger te worden van de laatste cyclus en ga deze cyclus blijven proberen. Ik heb elke maand een regelmatige menstruatiecyclus en altijd. Het duurt alleen app. 2 dagen en erg licht. Meestal heb ik alleen de eerste dag van mijn menstruatie menstruatieklachten. Ik heb geen bewijs om te bewijzen dat ik elke maand ovuleer, maar wel symptomen van ovulatie heb. Ik krijg zelden symptomen van overtraining. Ik eet genoeg calorieën om mijn gewoonten te ondersteunen en ik word geacht in uitstekende gezondheid te verkeren, maar maak me zorgen dat ik misschien te veel train om zwanger te kunnen worden. Kunt u mij wat advies geven?
Bij voorbaat dank voor uw reactie.
Mandy

Antwoord
Je bent superfit!!! Gefeliciteerd, als je toch zwanger wordt, kun je je conditie/gezondheid op hoog niveau houden en zal je baby ook superfit en gezond zijn.

Het is normaal dat zeer fitte vrouwen lichte menstruaties hebben, dus maak je geen zorgen. En je probeert nog maar één cyclus zwanger te worden, dus daar hoef je je ook geen zorgen over te maken. De meeste OBGYN's suggereren dat vrouwen van jouw leeftijd 6 maanden of langer onbeschermde geslachtsgemeenschap hebben voordat ze kijken naar de mogelijkheid van vruchtbaarheidsproblemen.

Aangezien je gezond eet, regelmatig menstrueert en niet significant ondergewicht hebt, zal de hoeveelheid lichaamsbeweging die je krijgt geen negatieve invloed hebben op je vruchtbaarheid.