lichaam na de bevalling

Vraag
ik heb 2 maanden geleden een keizersnede gehad.
hoe lang duurt het voordat mijn buik weer normaal is?
is het waar dat het gemakkelijker is voor vrouwen die daar een normale bevalling hebben doorgemaakt?
buik om weer normaal te worden?

Antwoord
Hoewel je baarmoeder op natuurlijke wijze terug zal krimpen tot bijna de grootte van vóór de zwangerschap, hebben je buikspieren niet zoveel geluk. Alle nieuwe moeders moeten hun buik herstellen. Het duurt iets langer om terug te stuiteren van een C-sectie, maar het kan en moet zeker worden gedaan.

Postpartum revalidatie van de buikspieren moet van binnenuit worden gedaan. Dit is essentieel voor het afvlakken van de buik en voor het ontwikkelen van een goede werking van de buikwand.

Crunches werken op de buitenste lagen van de buikwand en mogen niet worden gedaan voordat een goede kracht en functionele controle van de diepe buikspieren is bereikt.

Hoe lang het duurt, is afhankelijk van verschillende factoren; het algehele fitnessniveau van de nieuwe moeder, leeftijd, aantal eerdere zwangerschappen en vooral de oefeningen die zijn geselecteerd en hoe vaak ze worden uitgevoerd.

Ga voor een volledige uitleg van postpartum fitness en lichaamsbeweging naar http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html