oefening voor c-sectie knobbel

Vraag
Hallo. Ik heb net mijn derde keizersnede gehad op 30 juli, en bij elke heb ik een knobbel gehad... de manier waarop de buik iets uitpuilt boven de littekenlijn. Ik ben 15 pond verwijderd van mijn pre-zwangerschapsgewicht (bedankt voor het geven van borstvoeding!) Ik zou graag tips willen hebben over oefeningen die kunnen helpen bij de knobbel; misschien iets dat alle kinderen en ik samen kunnen doen. De leeftijd van mijn kinderen is 4, 3 en nu 6 weken.

Bedankt voor uw reactie. oefening
Nicki

Antwoord
Dit is een veelvoorkomend post-C-probleem. Voor de meeste vrouwen zal de overhang in de loop van de tijd langzaam afnemen. U kunt dingen versnellen, samen met een bericht over het mobiliseren van littekens, dat kan worden gestart nadat uw incisie is genezen, meestal 4 tot 6 weken na de bevalling.

Begin met een zachte massage langs het litteken. Met een kleine hoeveelheid olie of Aloë Vera op je vingers, plaats je een hand op het ene uiteinde van het litteken om dat uiteinde te stabiliseren en masseer je zachtjes over de lengte van het litteken. Probeer je litteken voorzichtig op te rekken. Je zou een lichte ruk moeten voelen, maar geen pijn. Masseer 10 keer in één richting en wissel dan van kant.

Met dezelfde stabilisatie van één uiteindetechniek kunt u ook zachtjes over het litteken masseren, met kleine op- en neergaande bewegingen van uw vingertoppen terwijl u langs de lengte van het litteken werkt. Nogmaals, 10 keer in één richting, wissel dan van kant.