twee op een rij!

Vraag
Ik ben 28 jaar oud, ik heb twee dochters, 6 jaar oud en 7 maanden oud. Ik ben zwanger geworden van mijn derde baby drie maanden na de tweede geboren, en ik ben nooit afgekomen van de 45 pond die ik tijdens die zwangerschap heb opgedaan. Ik ben nu vier maanden zwanger en ik wil weten of het mogelijk is om af te vallen als je in verwachting bent. Ik ben nu 160 lbs, ik ben bang dat als ik niets doe, ik veel te groot zal eindigen.

Antwoord
Vraag een verwijzing van uw OBGYN en raadpleeg een geregistreerde diëtist die uw dagelijkse caloriebehoefte en eventuele aanvullende voedingsbehoeften kan bepalen.

Aangezien u momenteel meer lichaamsvet opslaat dan ideaal is, hoeft u geen extra vet aan te maken om deze zwangerschap/voeding te ondersteunen. U moet tijdens deze zwangerschap 20 tot 25 pond bereiken.

Het is mogelijk om overtollig vet te verliezen tijdens de zwangerschap, maar u moet ervoor zorgen dat u alle voedingsstoffen binnenkrijgt die u en uw zich ontwikkelende baby nodig hebben. Dit betekent dat u ALLEEN voedsel van hoge kwaliteit/voedsel eet in de hoeveelheid die overeenkomt met uw dagelijkse metabolische behoeften.