Loopband

Vraag
Hallo, mijn menstruatie moet over 36 dagen en ik heb nog steeds geen zwangerschapstest thuis gedaan. of het veilig is om op een loopband te trainen met een snelheid van 4,5 tot 5 km/u in mijn sportschool? hoe lang kan ik doorgaan met de loopband als mijn zwangerschap is bevestigd?

Antwoord
Over het algemeen kunt u vóór 20 weken zwangerschap blijven sporten op het niveau waarop uw lichaam goed is aangepast. Blijf bij het uitvoeren van aerobe oefeningen in uw aerobe trainingszone, kom nooit op het punt dat u buiten adem raakt of hijgt. Blijf binnen een waargenomen inspanningsbereik van 'enigszins moeilijk'.