voorover buigen

Vraag
ik ben vandaag 32 weken en wat moet ik weten moet ik nog steeds voorover buigen? het is ok? of moet ik niet meer bukken? dingen zoals kleding op de grond oprapen, of wasgoed, mijn 6-jarige dingen. Help alstublieft

Antwoord
Wanneer de buik echt groot wordt, wordt bukken voor iedereen omslachtig. De beste manier om voorwerpen van de vloer te tillen, is door de 'golfer's lift' te doen.

Plaats een hand op een stoel, aanrecht of muur voor balans. Til een voet van de vloer. Wankel je lichaam naar voren, zodat het been van de opgetilde voet een klein beetje naar achteren kan bewegen. Uw vrije hand kan nu gemakkelijk naar beneden reiken en een lichtgewicht item van de vloer oppakken. Op deze manier kunt u ook lichte voorwerpen neerleggen.

Als het item groter/zwaarder is, zoals een wasmand, hurk dan zo laag als je comfortabel kunt gaan, waarbij je je ruggengraat naar een hoge voorkant diagonaal brengt. Til het item met beide handen op en breng het onmiddellijk onder je buik, strek dan je benen terwijl je je romp weer verticaal brengt.

Zeer zware voorwerpen mogen in het derde trimester niet door vrouwen worden getild.

Voor uw oudere kind:ga zitten en laat haar naast u klimmen, in plaats van haar op te tillen en te dragen. Als je haar absoluut moet dragen, doe dat dan alleen voor korte afstanden, en draag haar opzij en laat haar vasthouden met haar armen en achterbeen zodat ze een deel van haar eigen gewicht ondersteunt.