Vraag Hoi
Ik ben 32 weken zwanger en heb veel pijn. Mijn arts vertelde me dat mijn bekken 1 cm open is en dat ik een medische riem moest gebruiken om het weer in elkaar te zetten, maar het is nu meer dan een maand geleden en het is nog steeds open en ik heb veel pijn. Ik kan niet op één been staan, gemakkelijk in en uit bed stappen, kan niet langer dan 10 minuten lopen zonder zoveel pijn in mijn rug en mijn bekkenbeengebied te voelen. Ik ben 2 keer in het ziekenhuis geweest en kreeg te horen dat er niets anders kon worden gedaan dan nog een paar weken te wachten tot de baby groot genoeg is om me te helpen bij de bevalling. Ik kreeg ook te horen dat het hoofdje van de baby te laag is en dat het druk uitoefent op de opening. Ik heb pijnlijke verstrakking van mijn onderbuik ervaren en nu slijmachtige afscheiding, maar de dokter zei dat het te vroeg is om valse weeën te krijgen en dat ik geen tekenen van weeën heb. Als dit waar is, waarom trekt mijn maag dan zo pijnlijk aan en hoe zit het met de slijmachtige afscheiding en is het enig advies dat ik kan krijgen om te veel pijn te voorkomen, omdat ik niet meer kan lopen.
Bedankt en sorry voor zo'n lange vraag.
Antwoord Uit uw beschrijving lijkt het alsof u bekkeninstabiliteit ervaart bij uw sacro-iliacale gewricht, het gewricht aan weerszijden van uw onderrug waar het bekken in verbinding staat met de onderrug, en mogelijk ook bij uw schaamsymphsis, het gewricht waar uw rechter en linker schaambeenderen ontmoeten elkaar.
Zwangerschapshormonen ontspannen ligamenten, die zijn ontworpen om gewrichten bij elkaar te houden en stabiliteit te bieden. Normaal gesproken vindt er geen beweging plaats ter hoogte van het sacro-iliacale of het schaambeen. Ligamentlaxiteit tijdens de late zwangerschap zorgt ervoor dat de bekkenuitgang kan uitzetten en het staartbeen (stuitbeen) een beetje plat wordt wanneer het hoofd van de baby tijdens de bevalling door de bekkenuitgang beweegt.
Soms kunnen de bekkenbotten echter vóór de bevalling te los en onstabiel worden. Het probleem blijft soms bestaan, of kan zelfs in de postpartumperiode optreden. Het klassieke symptoom van bekkeninstabiliteit is pijn op een of beide gewrichtsplaatsen, en vooral het onvermogen om op het been van de onstabiele zijde te staan.
Ik stel voor dat u een chiropractor of fysiotherapeut bezoekt die gespecialiseerd is in pre-/postnatale problemen. Het is niet waar dat er niets aan gedaan kan worden. Een specialist kan helpen de botten weer in de juiste uitlijning te brengen, waardoor u aanzienlijk minder pijn krijgt.
Vermijd ook bewegingen die het bekkengebied uitrekken en/of belasten. Vermijd alle draaiende bewegingen. Til en draag geen zware voorwerpen. Ga met beide voeten op de grond zitten. Ga niet zitten met gekruiste benen, het ene been over het andere, of met beide benen opzij. Plaats een klein kussen achter je onderrug voor ondersteuning tijdens het zitten.
Wanneer u uit bed komt, voert u een "logboekrol" uit. Houd uw hoofd, ruggengraat en benen uitgelijnd en rol in één beweging opzij. Duw vervolgens met uw armen uw romp rechtop terwijl u tegelijkertijd uw onderbenen van de rand van het bed laat vallen. Ga een ogenblik of twee rechtop zitten om duizeligheid te voorkomen en ga dan staan.
Het klinkt alsof je ook Braxton-Hicks-weeën ervaart, wat niet ongehoord is na 32 weken.
