Vraag Ik ben 7 maanden zwanger en heb overgewicht sinds de leeftijd van 17. Nu ik zwanger ben, ben ik 35 pond afgevallen en kom ik niet constant aan, maar mijn arts zegt dat zowel ik als de baby in orde zijn. Ik loop veel en wil weten of dit enig effect heeft op het voortdurende gewichtsverlies.
Antwoord Artsen raden vaak aan dat vrouwen die vóór de zwangerschap aanzienlijk overgewicht hebben, tijdens de zwangerschap niet meer aankomen, of mogelijk zelfs afvallen, omdat dit veel gezonder is voor zowel u als uw baby. We zien nu steeds meer gezondheidsproblemen en zwangerschapscomplicaties als gevolg van maternale obesitas tijdens de zwangerschap.
Omdat je dokter zegt dat het goed gaat met jou en je baby, moet je jezelf een schouderklopje geven. Het betekent dat je gezonde voedings- en bewegingskeuzes hebt gemaakt. Hoogstwaarschijnlijk bent u gezonder dan u ooit bent geweest. Een dikke proficiat voor jou!
Blijf fitnessen wandelen. Studies tonen aan dat baby's van moeders met een goede cardiovasculaire gezondheid vanaf het begin sterkere cardiovasculaire systemen hebben. Dit geeft je baby een grote voorsprong in het leven. Nogmaals, een grote pluim voor jou voor het geven van dit belangrijke voordeel aan je baby.
Aerobe conditionering verhoogt ook de kracht van uw immuunsysteem, een belangrijk voordeel voor uw baby tijdens en na de zwangerschap.
Overweeg om zo lang mogelijk borstvoeding te geven. Dit zal ook de voedingsgezondheid en het immuunsysteem van uw baby drastisch verbeteren.
En aangezien u de gewoonte van fitnesswandelen hebt aangenomen, kunt u dit na de geboorte van uw baby voortzetten, met uw baby in een rugzak of in een kinderwagen. Het zal je helpen om nog fitter te worden, indien nodig extra gewicht te verliezen en je psychologische kijk op het leven te verbeteren.
Fitte, gezonde gezinnen beginnen met fitte, gezonde moeders. Overweeg hoe u de gezondheidsleider van uw gezin kunt worden. Niets is krachtiger dan het aantonen van goede gezondheidsgewoonten die uw kind kan navolgen.
