Zwakke bekkenspier

Vraag
Hallo, ik weet niet of je dit kunt beantwoorden, ik heb gemerkt dat wanneer ik maandenlang naar de sportschool ga of jog, ik merkte dat ik wat blaasdruk kreeg die een paar maanden aanhield. Ik ben naar de dokter geweest en heb geen infecties. Ik word er 's nachts niet wakker van. 's Ochtends gaat het goed met me, maar ik krijg gedurende de dag geleidelijk druk op de blaas. Het was de eerste keer dat ik weg was en sinds ik begon te joggen, is het terug. Het enige wat de dokter me vertelde te doen zijn Kegel-oefeningen..is dit omdat ik zwakke bekkenbodemspieren heb? hoe corrigeer ik dit en wordt het erger als ik zwanger zou worden?

Antwoord
Hi - Kegel-oefeningen helpen je bekkenbodemspieren te versterken en helpen incontinentie, cysten, aambeien tijdens je zwangerschap en postpartum te voorkomen. Ik ben onzeker over het verband tussen inspanning en blaasongemak. Er is een kans dat uw houding fout is en een verkeerde uitlijning leidt tot extra druk op interne organen. Het is moeilijk te zeggen zonder een fysieke beoordeling. Ik heb soortgelijke symptomen bij mijn cliënten niet gezien en heb er tot nu toe niet over gelezen. Ik zal er even over nadenken en als ik nog meer ideeën heb laat ik het je weten. Ondertussen stel ik voor dat je het advies van de dokter opvolgt en Kegels doet; Ik raad ook aan om je cardiovasculaire activiteit te veranderen. Probeer eens een ligfiets, roei of zwem en kijk hoe dat voelt. Succes!