Postpartum-oefening - overdrijf ik?

Vraag
Ik ben 20 jaar oud en ben net iets meer dan zes weken geleden bevallen van mijn eerste kind. Tijdens mijn zwangerschap heb ik niet gesport, maar ik had een vaste baan en ging elke dag naar school. Ik miste slechts een week school na een normale vaginale bevalling. Ik bloedde daarna ongeveer 4-5 weken, alles leek normaal en toen kreeg ik mijn eerste menstruatie aan het einde van de vijfde week. Mijn postpartumbezoek van zes weken kwam deze maandag en alles leek in orde, dus begon ik te sporten. Ik deed die avond 50 jumping jacks, teenaanrakingen en crunches. De volgende dag (gisteren) voelde ik me nog steeds goed, dus ik deed die ochtend dezelfde routine. Later heb ik "een beetje gejazzeriseerd" en dat was erg leuk. Gisteravond deden mijn benen veel pijn, dus ik ging vroeg naar bed. Vanmorgen bloedde ik door een tampon in ongeveer een uur. Ik weet dat dit een teken is van postpartumbloeding, maar kan het ook gewoon een teken zijn dat ik te veel sport? Had ik mezelf kunnen bezeren?

Antwoord
Ik betwijfel ten zeerste of je een werkelijke menstruatie had vijf weken na de bevalling, omdat je dan niet genoeg tijd zou hebben gehad om je eisprong te laten plaatsvinden. Aangezien uw bloeding sterk is toegenomen, is het verstandig dat u zich laat beoordelen door uw OBGYN.

Aangezien er zwaardere bloedingen optraden vóór uw eerste trainingssessie, betwijfel ik of lichaamsbeweging een bijdragende factor is, maar voor de zekerheid, oefen niet totdat uw dokter u het "groene licht" geeft.

Wat betreft de selectie van oefeningen, zijn jumping jacks, teen, aanrakingen en crunches niet de ideale oefeningen om mee te beginnen na de bevalling. Bezoek mijn website op www.befitmom.com voor meer informatie over hoe u kunt herstellen na een zwangerschap.