Lage rugpijn

Vraag
Ik heb 3 maanden terug een keizersnede gehad.
Ik heb nog steeds pijn in mijn onderrug en hiel.
Ik was tijdens de zwangerschap 20 kg aangekomen, daarom ben ik 2 maanden na de bevalling begonnen met trainen op de loopband om extra kilo's te verliezen.
Maar dit verergert soms de pijn.
Stel alstublieft voor wat ik moet doen?

Stel alstublieft voor

Antwoord
Fitness wandelen op een loopband is een geweldige manier voor een nieuwe moeder om vet te verbranden als brandstof en af ​​te slanken na de bevalling.

Na de zwangerschap is de buikwand zwakker en uitgerekt. U heeft waarschijnlijk last van rugpijn omdat uw buikwand uw wervelkolom niet voldoende ondersteunt. Het versterken van je buikspieren zal dit probleem hoogstwaarschijnlijk oplossen en zal ook helpen om een ​​mooie zandlopervorm terug in je lichaam te krijgen.

Zoek naar een postnataal reconditioneringsprogramma dat zich richt op kernconditionering.