Tennis in de vroege zwangerschap

Vraag
Ik ben 33 en ben er net achter gekomen dat ik zwanger ben (ongeveer 5 weken). Ik ben een fervent tennisser die meestal ongeveer 2-3 uur 4 dagen per week speelt. Moet ik me zorgen maken dat deze activiteit de kans op M/S kan vergroten? Alvast bedankt voor enig advies!

Antwoord
Alleen al in de afgelopen weken ontdekte een grote gepubliceerde studie in Europa dat vrouwen die in het eerste trimester van de zwangerschap veel intensieve, intensieve aerobe oefeningen deden, zoals hardlopen, een verhoogd risico op een miskraam hadden. Maar op dit moment is het niet duidelijk waarom dit het geval is, en de voor- en nadelen van hoe het onderzoek werd uitgevoerd, moeten nog worden geanalyseerd. Dit is de eerste en tot nu toe enige studie om deze correlatie te vinden.

Tennis kent veel snelle starts en stops en richtingsveranderingen. Het is aëroob (alleen met ervaren spelers) met veel anaërobe uitbarstingen.

Dus wat te doen? Als je in het verleden een miskraam hebt gehad, lijkt het verstandig om te stoppen met tennissen. Als doorgaan met tennis een punt van zorg voor je zou zijn, stop dan. Voortdurende emotionele stress tijdens de zwangerschap is niet gezond.

U kunt overschakelen naar een aerobe activiteit zonder impact, zoals traplopen, elliptische training, hometrainer of nog beter zwemmen. Zwemmen is de ideale zwangerschapsoefening, het houdt de kern sterk en je kunt veel blijven bewegen en echt fit blijven tot aan de geboorte.