Vraag Hallo Brenda
Ik ben nu 27 weken en 3 dagen. En tot nu toe heb ik nog steeds ochtendmisselijkheid, kramp in mijn benen en voel me altijd erg moe. En ik heb ook een slaapprobleem.
Mijn baby beweegt heel krachtig tijdens middernacht. Afgelopen middernacht was ik erg moe en gewekt door zijn beweging, ik was zo moe en wist niet wat er precies was gebeurd. Maar ik kon me herinneren dat ik op mijn rug lag, en ik gebruikte mijn handen en vingers om mijn buik heel hard te duwen, ik wist niet zeker of het een droom was of niet, maar ik dacht dat ik het hoofdje van de baby met mijn vingers had vastgehouden, en vroeg hem om te stoppen met bewegen, ik herinner me dat zijn hoofd, zijn benen en zijn armen net onder de buik waren, ik maak me zorgen over mijn druk die ik op mijn buik uitoefende, deed de baby pijn omdat hij krachtig opwaarts bewoog en ik naar beneden duwde nauwelijks.
Laat me alsjeblieft weten welke mogelijke schade ik hem heb aangedaan. Ik ben geen goede moeder, dat spijt me heel erg.
Kunt u mijn zorg verlichten.
Bedankt
Antwoord Beste Ellen,
Maak je hier alsjeblieft niet al te veel zorgen over. Soms wordt dat kleine wezen dat in ons lichaam kronkelt, in het holst van de nacht niet als onze dierbare kleine baby beschouwd, maar eerder als een vreemde verstoring in onze kracht! :-)
Je lichaam biedt voldoende bescherming voor de kleine in de vorm van je verdikte baarmoederslijmvlies en het vruchtwater eromheen om eventuele klappen op te vangen. En op je buik duwen zou hem/haar waarschijnlijk alleen maar doen fronsen en naar voren schuiven om een comfortabelere plek te vinden.
Probeer te ontspannen. Het spijt me te horen dat je nog steeds enkele van de meer onaangename bijwerkingen van de zwangerschap ervaart. Om te helpen met de krampen in de benen kun je het volgende proberen:
-Oefen regelmatig; omvatten rekoefeningen die gericht zijn op uw kuiten
-Rust met je benen omhoog
-Draag ondersteunende kousen/slang
- Plaatselijke warmte toepassen
Voor misselijkheid kunt u:
-Eet vaak kleine maaltijden
-Drink vloeistoffen 1/2 uur voor of na een maaltijd, maar niet bij de maaltijd
-Drink overdag kleine hoeveelheden vocht om uitdroging te voorkomen
-Eet frisdrank 15 minuten voor het opstaan in de ochtend
-Vermijd voedsel en geuren die misselijkheid verhogen
- Vraag iemand anders om voor je te koken en open de ramen of zet de ventilatoren aan als de geur je stoort
- Zorg voor voldoende rust en een dutje gedurende de dag
-Vermijd warme plaatsen (het warm voelen draagt bij aan misselijkheid)
-Snuif citroenen of gember, drink limonade of eet watermeloen om misselijkheid te verlichten
-Eet zoute aardappelchips (er is gevonden dat de maag genoeg rust geeft om een maaltijd te eten)
-Oefening
-Ga niet liggen na het eten
-Sla geen maaltijden over
-Vermijd koken of het eten van gekruid voedsel
U kunt ook proberen een warm bad te nemen of warme melk te drinken vlak voor het slapengaan om te proberen de activiteit van de baby te verminderen. De melk bevat tryptofaan, een aminozuur waarvan wordt gedacht dat het in de hersenen wordt omgezet in een slaapverbeterende stof. U kunt 's nachts ook rustgevende muziek of natuurgeluiden proberen te spelen. Soms zal dat de baby ook in slaap wiegen.
Ik hoop u hiermee geholpen te hebben en uw vraag te hebben beantwoord. Ik wens je het beste.
Brenda
