Vraag Ik dacht dat dit beter ging voor iemand die weet hoe zwangerschappen en bijbehorende operaties het lichaam beïnvloeden dan alleen fitness.
Ik ben 27, 5'7 en zit vast op 150 lb (de top van mijn voorgestelde normale gewichtsbereik) sinds ik ons 2e kind kreeg in oktober 2004. Mijn normale gewicht is 130-135 pond en na het eerste kind dat een normale vaginale bevalling Ik verloor zonder problemen terug naar 135. Sinds deze 2e baby (wiens nu 2 1/2) kan ik niet afvallen en het maakte me ellendig. Ik eet ongeveer 1500-2000 calorieën per dag en als ik minder heb, kan ik mijn drukke dagen niet bijhouden.
Ik denk niet dat het voor ons mogelijk is om gezonder te eten en ik sport veel naast mijn toch al drukke dagelijkse schema van kinderopvang, huishoudelijk werk en een fulltime student zijn. Ik ben voormalig militair en was vroeger erg slank, maar niets werkt nu. Waarom?
Ik heb hiernaar gevraagd in de kliniek op de basis en tenzij ik erg overgewicht of ondergewicht heb, vinden ze niet dat mijn schildklier moet worden gecontroleerd of dat mijn gewicht een probleem is omdat ik het normale gewicht heb voor mijn lengte. Ja, voor hen, niet voor mij.
Antwoord Beste Lianne,
Oh jongen - ken ik je pijn...
Ik weet dat je gefrustreerd bent, maar dit is echt een natuurlijk gevoel. Op de een of andere manier hebben veel vrouwen het gevoel dat als ze 1 jaar na de bevalling nog niet al het zwangerschapsgewicht hebben verloren, er iets mis met hen is, dat ze niet normaal zijn of dat ze op de een of andere manier hebben gefaald. De waarheid is dat gewichtsverlies na de zwangerschap erg lang kan duren, soms een paar jaar, zonder dat dit aangeeft dat er iets mis is. Geleidelijk gewichtsverlies is de norm, niet de uitzondering, en de snelheid van gewichtsverlies hangt af van verschillende factoren, zoals of er complicaties waren met de zwangerschap of bevalling, zoals u beschrijft.
Houd het gewoon vol. Probeer meer 1500 caloriedagen te hebben dan 2000 caloriedagen. Als je 30 minuten loopt, probeer er dan elke dag 5 toe te voegen. Als je 30 sit-ups doet, probeer er dan 40 te doen. Babystapjes ZULLEN na verloop van tijd een verschil maken. Ons metabolisme vertraagt een beetje naarmate we ouder worden, dus de kleine verschillen kunnen nodig zijn om de gewenste resultaten te krijgen. En als je maar 140 of 144 haalt, kijk dan naar die 2e baby als je ontmoedigd raakt en blijf herhalen:"Je was elke pond waard!" :-) Dat heeft me geholpen toen mijn oma me jaren geleden hetzelfde advies gaf.
Ik hoop dat dit je een beetje heeft geholpen en je vraag heeft beantwoord. Ik wens je het beste.
Brenda
