Vraag proberen om voor de eerste keer zwanger te worden. het controleren van de basale temperatuur en was op dag 13 gestegen. daalde weer en was op dag 20 weer gestegen.
Antwoord Beste Helen,
Om de basale lichaamstemperatuur (BBT) effectief te gebruiken als een indicatie van de ovulatie, moet u de BBT's gedurende ten minste 2-3 maanden in kaart brengen om een patroon vast te stellen. VEEL dingen kunnen uw BBT gedurende een korte periode enigszins beïnvloeden - contact met een virus dat uw lichaam bestrijdt, koorts, een onrustige nachtrust, het roken van een sigaret of alcoholgebruik de avond ervoor. Zelfs koffie de avond ervoor, als het de kwaliteit van je slaap die nacht beïnvloedt, kan je BBT beïnvloeden. Daarom is het altijd erg belangrijk om de temps als eerste te nemen bij het ontwaken, zodat je niet veel variabelen hebt die dit kunnen beïnvloeden. Dit betekent voordat u IETS doet.
Een "normaal" BBT-diagram is "bifasisch", wat betekent dat er twee temperatuurfasen zijn. De vroege temperaturen vóór de eisprong zijn lager dan de temperaturen tijdens de volgende helft van de cyclus, na de eisprong. De gemiddelde BBT is 97,48F plus of min 0,25 tijdens de fase voorafgaand aan de ovulatie (folliculaire fase) en 98,09F plus of min 0,22 in de fase na de ovulatie (luteale fase). Als conceptie plaatsvindt, blijft de temperatuur op het verhoogde niveau en daalt nooit.
Een verschuiving in BBT, na de ovulatie, naar de "hyperthermiefase" van de cyclus zou binnen een periode van 48 uur of minder moeten plaatsvinden. Als u uw temperaturen in kaart brengt, zult u doorgaans zien dat drie opeenvolgende dagelijkse BBT's minstens 0,36 graden F hoger zijn dan de vorige zes dagelijkse temperaturen.
Deze BBT-stijging gaat vooraf aan of valt samen met de eisprong en wordt geassocieerd met de verhoogde productie van progesteron door de eierstok. Uw BBT-kaart voorspelt niet de dag van de ovulatie, maar geeft eerder 2-3 dagen nadat deze heeft plaatsgevonden bewijs van ovulatie. Dit kan handig zijn bij het voorspellen van de ovulatie als er enkele maanden in kaart zijn gebracht en u een patroon kunt zien.
Om uw grafiek goed te kunnen interpreteren, moet u een dekkingslijn kunnen tekenen. Onthoud bij het tekenen van de dekkingslijn het algemene concept dat u altijd de laatste zes temperaturen tegelijk in de gaten houdt. De eerste dag dat je een temperatuur ziet die minstens 0,2 graden hoger is dan de hoogste van de afgelopen zes dagen, ga je ervan uit dat je een thermische verschuiving hebt gehad. Tel vervolgens zes temperaturen terug, markeer ze en teken de deklijn een tiende van een graad boven de hoogste van die temperaturen.
Zodra uw temperatuur minimaal drie dagen boven de dekgrens is geweest, kunt u er gerust vanuit gaan dat u een eisprong heeft gehad.
Ik hoop dat deze informatie u heeft geholpen en uw vraag heeft beantwoord. Ik wens je veel sterkte!
Brenda
