Vraag -------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
Dr. Rappaport,
Nogmaals bedankt voor je snelle antwoord op mijn laatste vraag.
Ik heb nog een vraag die te maken heeft met sporten. Ik jog al bijna 4 jaar. Ik loop meestal een tempo van 5,7-5,8, en ik ren meestal 4-6 mijl per sessie. Door de jaren heen heb ik tussen de 1 en 3 keer per week hardgelopen. Hoewel ik de afgelopen maanden 1x per week hardliep, en een of twee keer zelfs een week oversloeg. Mijn vraag is deze:
Afgelopen vrijdag, die 30 dagen voorbij was met LMP (cycli van 26 dagen), jogde ik ongeveer 50 minuten op de loopband. Aanvankelijk begon ik met een veel sneller tempo 5,5 te rennen (een keer rond de baan), maar ik begon hoofdpijn te krijgen, dus ik bleef vertragen totdat ik me volledig op mijn gemak voelde, met een tempo van 4,5. Hoewel ik tijdens het hardlopen met niemand sprak, was ik niet buiten adem en toen ik eenmaal mijn zeer langzame joggen had voltooid, voelde ik me geweldig. Gisteren heb ik een hartslagmeter gekocht. Zodra ik in hetzelfde tempo begon te rennen als de dag ervoor (4,5), sprong mijn hartslag naar 189 en kreeg ik opnieuw hoofdpijn en een beetje buiten adem. Ik stopte een minuut totdat mijn hartslag normaal was en begon te lopen met een tempo van 3,9 omdat dat alles was wat mijn lichaam aankon.
Hoewel ik niet weet wat mijn hartslag was, ben ik nu erg bezorgd dat ik schade heb veroorzaakt door gedurende een lange periode ~ (50) minuten te rennen met een zeer hoge hartslag. Ik dacht dat het goed zou komen omdat ik niet buiten adem was en ik me goed voelde, maar nu maak ik me grote zorgen. Als ik op een gevaarlijk niveau zou rennen, zou ik dat dan niet voelen?
Ook rende ik nog een keer 16 dagen voorbij LMP, in een snel tempo voor ongeveer 5 mijl. Daarna was ik best moe. Zou dit enig effect hebben op de zwangerschap omdat het zo vroeg in mijn cyclus was?
Bedankt voor je tijd,
Julie
Antwoord -
Het is niet verstandig om je hartslag zo hoog te laten oplopen. Als je begint met hardlopen en je hartslag zo hoog wordt, moet je een cardioloog raadplegen om te zien wat er aan de hand is. U kunt uw hart belasten en, op zijn beurt, het hart van de baby, vooral omdat u elke keer dat u uw snelheid verhoogt, hoofdpijn begint te krijgen. Dit gaat mijn expertise te boven, dus je moet een cardioloog raadplegen of een tijdje stoppen met hardlopen.
Dr. Rappaport,
Dank u voor uw antwoord. Ik realiseer me dat het niet verstandig is om met zo'n hoge hartslag te lopen. Het punt dat ik probeerde te maken, is dat ik niet weet wat mijn hartslag was de eerste twee keer dat ik jogde sinds ik zwanger was. Aangezien ik me absoluut prima voelde en ik tijdens het hardlopen helemaal niet buiten adem was, kan ik dan aannemen dat mijn hartslag aanzienlijk lager was dan 189?
Als mijn hartslag toevallig 189 was voor de twee keren dat ik rende (de eerste keer een paar dagen na de conceptie) en de tweede keer (2 weken en een paar dagen na de conceptie), is het waarschijnlijk dat ik schade heb veroorzaakt aan de baby?
Ik dacht dat het normaal was dat je hartslag hoger was tijdens het sporten tijdens de zwangerschap, heb ik het mis? Ik kreeg pas hoofdpijn toen ik begon te joggen. Ik had er geen probleem mee om snel te lopen.
Bedankt voor je tijd en vrijgevigheid,
Julie
Antwoord Je hartslag is niet hoger tijdens het sporten tijdens de zwangerschap dan tijdens het sporten als je niet zwanger bent. Zoals ik al zei, de hemodynamiek van het sporten gaat mijn expertise te boven, dus ik zou willen voorstellen dat je een cardioloog raadpleegt en het hele scenario uitlegt. Ik betwijfel of je de baby schade hebt berokkend door je hartslag te verhogen. Ik denk echter niet dat het verstandig is om je tarief zo hoog te laten worden.
