Visoliesupplementen tijdens zwangerschap en kwik

Vraag
Leeftijd:25
Kinderen:Geen, momenteel 36 weken zwanger.
Eerste dag van de laatste menstruatie:15 november

In het begin van mijn zwangerschap vond ik wat informatie op internet en van mijn arts dat DHA/EPA goed is voor een gezonde hersenontwikkeling, en ze zeggen dat visoliesupplementen prima kunnen worden ingenomen tijdens de zwangerschap. Er is echter informatie die het tegendeel aangeeft dat bepaalde vissen een hoog gehalte aan kwik kunnen bevatten en moeten worden vermeden of beperkt. Nou, ik heb mijn hele zwangerschap visoliesupplementen geslikt, en nu vraag ik me af aan hoeveel kwik ik mijn ongeboren kind had kunnen blootstellen, en ik ben bang dat ik hem eerder zou hebben beschadigd. dan geholpen bij de ontwikkeling van de hersenen. Ik heb het gevoel dat als ik mijn verloskundige deze vraag stel, hij me gewoon zal afblazen en me zal vertellen dat ik me geen zorgen moet maken, maar ik denk dat dit een terechte zorg is. Kun je helpen?

Antwoord
De visoliesupplementen, DHEA of Omega III zullen geen schade aanrichten en ook niet te veel blootstelling aan kwik geven. Kwik komt echter van nature in het milieu voor en kan in de lucht vrijkomen en zich ophopen in beken en oceanen. Vissen absorberen het kwik terwijl ze zich voeden, zodat het zich in hen ophoopt. Sommige vissen bevatten meer kwik dan andere. Vermijd haaien, zwaardvissen, koningsmakreel en tilefish. Vissen met een laag gehalte aan murdury zijn garnalen, tonijn in blik, zalm, koolvis en meerval. Albacore tonijn heeft meer kwik dan ingeblikte lichte tonijn. Eet daarom tot 6 ons witte tonijn per week.