ik ben 23 en ben in mijn 24e...

Vraag
ik ben 23 en ben in mijn 24e week van mijn zwangerschap ik wil weten over het dieet dat ik moet nemen en de oefeningen die ik moet doen. geef een suggestie

Antwoord
Elke oefening die je kunt doen is geweldig! Wat betreft het dieet, cafeïne moet vrijwel worden gestopt of tot een minimaal niveau worden teruggebracht. Het is ook een goed idee om te minderen met zetmeelrijke en zoute voedingsmiddelen. Maar niet te veel, want je lichaam heeft ijzer en calcium nodig.