Methylkwik

Vraag
Ik ben 35, ben in verwachting van mijn eerste kind en de eerste dag van mijn laatste menstruatie was 7 mei. Ik ben bezorgd, zoals ik net las, dat het eten van zwaardvis tijdens de zwangerschap de foetus ernstig kan schaden. Ik eet normaal geen vis, maar voor een speciale gelegenheid kreeg ik 2 dagen geleden een visschotel waarin ik wat tonijn en zwaardvis at. Bovendien kocht mijn vriendin een paar dagen daarvoor een witte vis voor me (maar ze wist niet wat het was omdat we in Duitsland wonen en ze kende de vertaling niet). Ik weet dat ik nu niets kan doen, maar is het een ernstige zorg als het slechts dit ene incident was?

Mijn andere zorg is om voldoende calcium binnen te krijgen. Ik ben allergisch voor melkproducten. Ik drink natuurlijk mineraalwater met een hoog calciumgehalte, maar mis het andere belangrijke vitamines die normaal in melk worden aangetroffen? Ik drink ook niet veel sojamelk omdat ik heb gelezen dat het ook schadelijke effecten kan hebben.

Elk advies dat u me over deze zaken zou kunnen geven, zou zeer op prijs worden gesteld! Bedankt voor je tijd!

Antwoord
Een of twee maaltijden van zwaardvis of binnenlandse tonijn zullen geen problemen opleveren tijdens de zwangerschap. De volgende vissen bevatten veel kwik en moeten tijdens de zwangerschap worden gegeten:witte tonijn, haai, zwaardvis, koningsmakreel of tilefish. Vissen met een laag kwikgehalte en die tijdens de zwangerschap kunnen worden gegeten, zijn:garnalen, lichte tonijn in blik, zalm, koolvis en meerval. Als u te veel vis eet die methylkwik bevat, kan dit een effect hebben op het zich ontwikkelende zenuwstelsel van de baby. De risico's zijn afhankelijk van de hoeveelheid gegeten vis en de hoeveelheid kwik in de vis. Zeker, als je de "hoge kwikhoudende" vis kunt vermijden, kan het veiliger zijn. Ik geloof echter niet dat je schade hebt veroorzaakt met het bedrag dat je onlangs had. Maak je geen zorgen.