Ideeën voor een stressvrije zwangerschap

Vraag
Hallo. Mijn naam is Teiglor. Ik ben 20 jaar oud en dit is mijn eerste kind. Ik ben er net een week geleden achter gekomen dat ik 6 weken zwanger ben. Ik leid een zeer stressvol leven en realiseer me dat dit niet goed is voor mij of mijn baby. Ik sta er helemaal alleen voor. Geen familie om te onderhouden, en de vader werd bang en verliet me. Dit was dus erg frustrerend, zoals je kunt zien. Ik wil de beste moeder zijn die ik kan zijn, maar ik weet wel dat ik hier en daar fouten zal maken en dat ik niet perfect ben. Ik ben de afgelopen week erg gestrest geweest en zou graag willen weten wat ik kan doen om te ontspannen. Ik heb gelopen, gelezen, naar zachte, zachte muziek geluisterd, lange hete baden... het lijkt alsof niets werkt. Help me alstublieft. Ik heb advies nodig. Ik heb niemand om hierover te praten. Help alstublieft!

Antwoord
Zwangerschap is geen ziekte. U kunt alle dingen doen die u gewoonlijk doet, of u nu zwanger bent of niet, behalve roken, drinken of drugs gebruiken. Probeer te ontspannen en realiseer je dat het goed komt met de baby en dat je een goede moeder zult zijn. Er is geen opleiding om moeder te worden. Plots wordt de baby geboren en je zult het prima aankunnen. Je doet al de juiste dingen (lopen, lezen, baden). Oefen zoveel als je wilt. Rennen, joggen, spelletjes spelen (tennis, bowlen, enz.). Geen duiken of parachutespringen. Eet wat je wilt, maar probeer niet meer dan 4 pond per maand aan te komen, voor een totaal van 30 pond. Vermijd aspirine, Motrin, Advil of Ibuprofen. Neem bij hitteverbranding Mylanta, Maalox, Digel, Tums, enz. Probeer gedurende de dag kleine maaltijden te eten. Als je je misselijk voelt, probeer dan gewoon crackers en Ginger Ale. Als je op elk moment vragen hebt, vraag het me dan gewoon. Geniet gewoon van de zwangerschap en stop met piekeren.