Vraag Ik weet niet zeker of je dit kunt beantwoorden, maar enig advies zou geweldig zijn.
Ik ben er net achter gekomen dat ik zwanger ben van mijn tweede kind. Met de eerste kwam ik extreem veel aan (65-70 pond). Nu, 2 jaar en 3 maanden later, heb ik een goed gewicht, met plannen om meer te verliezen. Ik kwam er zelfs achter dat ik volgens mijn BMI op het punt sta zelfs ondergewicht te hebben, wat fantastisch is. Dan kom ik erachter dat ik zwanger ben. Ik ben hier erg enthousiast over. Mijn enige probleem ermee is dat ik mezelf moet toestaan om weer groot te worden. Ik realiseer me dat met goed eten en sporten, ik niet enorm veel hoef aan te komen tijdens de zwangerschap. En ik weet dat nadat ik de baby heb gekregen, het niet erg zal zijn om hem weer te verliezen. Ik weet dat allemaal. Het probleem zit in mijn hoofd. Ik wil mezelf gewoon niet toestaan om zwaarder te worden, ook al weet ik dat het nodig is voor de baby. Zelfs als ik me misselijk voel en weet dat als ik gewoon eet, ik me beter zal voelen, ik aarzel nog om te eten. Mijn man maakt zich zorgen om de baby, maar hij begrijpt mijn probleem gewoon niet. Ik weet dat ik er overheen moet komen, maar de vraag is hoe. Eventuele suggesties?
Antwoord Hallo Diana!
Laat ik eerst zeggen dat ik HELEMAAL begrijp waar je het over hebt. Als je eenmaal groot bent geworden, begrijp je hoe moeilijk het is om weer klein te worden.
Toen ik zwanger was van mijn zoon was ik niet te veel aan het eten, maar ik kwam wel aan, ik maakte me er niet al te veel zorgen over. Ik dacht gewoon dat het zou wegsmelten! MIS!!! Ik ben nu terug naar beneden, maar jongen was het een LANG LANGE tijd. Het heeft bijna twee jaar geduurd!
Iets om te onthouden is dat je nu een kleintje hebt. Er zijn een aantal dingen die ervoor zorgen dat je waarschijnlijk NIET zo veel aankomt. Een daarvan is dat je lichaam beter is voorbereid en de tweede is dat je gedwongen wordt actiever te zijn.
Wat u moet doen, is uzelf omringen met goed voedsel dat u lekker vindt. Je kunt zoveel fruit en groente eten als je wilt zonder aan te komen! Dus als je van appels houdt, eet dan appels. Natuurlijk kun je niet alleen van appels leven, maar als je goede keuzes maakt, zal het gewicht niet zo gemakkelijk toenemen.
Vergeet ook het water niet. Hoe meer water je drinkt, hoe minder opgeblazen je eruit moet zien, daarom VOEL je je niet zo groot.
Eindelijk, ontspan. Over een paar maanden heb je een geweldige gezonde baby. Gezond door elke hap die je nam! Een paar kilo's maakt dan niet uit.
Veel succes! Eten! Je baby heeft je nodig.
