Oefening tijdens de vroege zwangerschap

Vraag
Ik doe nu ongeveer 4 maanden 4 tot 5 keer per week een wandelvideo van 2 en of 3 mijl. Ik ben momenteel ongeveer 6 weken zwanger. Ik heb vorige week 3 dagen lichtvlekken gehad. Is het veilig om door te gaan met de loopvideo? De video is een wandeling van 3 mijl met wat cardio-werk van ongeveer 45 minuten.

Antwoord
Elke vorm van lichaamsbeweging is geweldig tijdens je zwangerschap. Je moet zeker doorgaan met wat je altijd deed, tenzij je voelt dat je moet stoppen. Als je voelt dat je lichaam na de oefening negatief begint te werken, moet je een tijdje rustig blijven... of de video inkorten tot een uur of zo.