Vraag Ik ben bijna 2 jaar getrouwd en maak me zorgen om mijn man. Sinds onze bruiloft is hij minstens 50 pond aangekomen en hoewel ik hoe dan ook dol ben op de manier waarop hij eruitziet, maak ik me zorgen om zijn hart. Zijn dokter zegt dat hij hoge bloeddruk heeft, maar hij veegde het weg, hij is pas 23!! Hij is erg lui en eet veel meer dan hij zou moeten. Ik wil me niet gedragen als zijn moeder, maar hij heeft geen controle. Hij gaat naar de sportschool, maar ik weet dat hij gewoon zijn tijd aan het verspillen is, niet echt aan het trainen is. Ik probeer aan te moedigen en gezond voedsel te kopen, maar hij is nog steeds erg sedentair. Helpen!! Ik wil hem steunen en hem toch niet als een kind behandelen, wat moet ik doen?
Antwoord Beste Emily,
Bedankt dat u contact heeft opgenomen met allexperts.com. Ik hoop dat ik je kan helpen met deze vraag.
Je klinkt als een zeer intelligente en liefhebbende vrouw. Je man heeft geluk met jou!
Het eerste dat u moet doen, is ontdekken aan welke fysieke activiteit uw man geniet. Als hij is zoals ik, wordt dat moeilijk. Als je dit kunt ontdekken, dan zou je hem het beste kunnen aanmoedigen om dit te doen en het beste wat je zou kunnen doen zou zijn om samen met hem deel te nemen.
Een voorbeeld stellen is altijd goed. Als hij ziet dat je de oefening leuk vindt en je je beter voelt (en er beter uitziet) als je aan het sporten bent, kan hij het idee krijgen dat hij er misschien ook van geniet!
Zoals je al hebt ontdekt, is het ergste wat je kunt doen hem zeuren over zijn gewicht, gezondheid of bewegingsgewoonten. Dit zal alleen maar leiden tot wrok.
Een ander ding om te overwegen is dat, afgezien van de hoge bloeddruk van uw man, overgewicht niet het vreselijke is dat de media u willen doen geloven. Feit is dat de voedings- en bewegingsindustrie miljarden dollars per jaar verdient aan mensen die te zwaar zijn - of denken dat ze dat zijn. Ze hebben een enorme macht en zijn erin geslaagd de mensen in dit land ervan te overtuigen dat overgewicht onaantrekkelijk en ongezond is. Dit is niet noodzakelijk het geval. Statistieken die zeggen dat zwaarlijvige mensen een groter risico op ziekte en ziekte hebben, worden vertekend door andere factoren. Mensen worden bijvoorbeeld wijsgemaakt dat obesitas diabetes veroorzaakt. In feite is het meestal diabetes die obesitas veroorzaakt. Dus als je de statistiek hoort dat 80 procent van de diabetici zwaarlijvig is, denk je natuurlijk dat het het gewicht is dat het probleem veroorzaakt.
Feit is dat in landen waar overgewicht meer wordt geaccepteerd, er geen hoger percentage hartaandoeningen, diabetes, enz. is. Onlangs is zelfs ontdekt dat diabetes waarschijnlijker wordt veroorzaakt door de overmatige hoeveelheid suiker die wordt geconsumeerd in dit land, in plaats van obesitas.
Wat ik probeer te zeggen is dat ik me, afgezien van de hoge bloeddruk, geen zorgen zou maken dat het overgewicht van je man een gezondheidsprobleem is. Ik ben GEEN ARTS en ik schrijf niets voor, maar als ik jou was zou ik lezen hoe geurloze knoflookcapsules de hoge bloeddruk van een persoon kunnen beïnvloeden. Mijn moeder had hoge bloeddruk totdat ze ze begon te nemen en nu is het normaal.
De bloeddruk wordt ook beïnvloed door stress. Als uw man een stressvolle baan heeft of gedurende de dag andere stressvolle situaties ervaart, moet hij overwegen stappen te ondernemen om het stressniveau te verlagen. Dit kan holistische maatregelen zijn, zoals meditatie of het luisteren naar rustgevende muziek of wat dan ook om de stress te verminderen. Zelfs als het niet leidt tot hoge bloeddruk, is constante stress zeer schadelijk voor een persoon - veel meer dan dik zijn! Te veel eten is ook een teken van stress, dus ik vermoed dat dit een groot deel van het probleem kan zijn.
Een ander gebied dat u zou kunnen overwegen, is wat u hem voedt. Bereid je goede, voedzame maaltijden zonder veel toegevoegd vet en zout. Nu de zomer voor de deur staat (als je op het noordelijk halfrond woont, tenminste), zou het een goed moment zijn om het menu lichter te maken met veel fruit en verse groenten. Dit zal een grote bijdrage leveren aan het verminderen van het aantal calorieën dat uw man binnenkrijgt.
Een ander heel belangrijk ding is SCHAKEL HET TELEVISIESET UIT. Probeer het huis uit te komen en te genieten van de natuur, de zonsondergang, de tuin, de bloementuin. Alles behalve voor de tv zitten. Voor de televisie worden meer calorieën verbruikt dan aan de eettafel.
Het gaat je goed. Ik hoop dat de dingen lukken.
R. M. Frans
