Verbeter uw golfswing met enkele kernkrachtoefeningen.
Golf is naar verluidt de snelst groeiende recreatieve activiteit van de moderne tijd. Maar meer dan 60 procent van alle recreatieve golfers zal een of meer golfgerelateerde blessures krijgen, meestal als gevolg van slechte mechanica, gebrek aan flexibiliteit, onevenwichtige houding en gebrek aan voorbereiding.
Zelfs een marginale verbetering in kernkracht en houding zullen de algemene prestaties, zwaai-, plaatsings- en rijconsistentie drastisch verbeteren, met een verminderd risico op blessures en pijn. Veel professionele golfers zweren bij Pilates voor spierbalancering, core conditioning, houding, fysieke kracht en uithoudingsvermogen. De "draai"-manoeuvre van Pilates helpt de spieren te versterken die worden gebruikt om een golfclub te zwaaien.
Probeer dit: Met de ene voet voor de andere, balancerend op één arm, adem uit om naar beneden te draaien en naar je achterste voet te reiken, terwijl je je bekken in de lucht tilt. Adem in en keer terug naar het begin. Probeer drie tot vijf herhalingen aan elke kant.
Sally Anderson is de oprichter en directeur van www.pilatesint.com.