Als je last hebt van rugvet, zijn er een paar dingen die je kunt doen. Er is geen manier om rugvet volledig kwijt te raken, maar u kunt het uiterlijk van uw boven-, midden- en onderrug veranderen.
Gelukkig is vet op je rug anders dan vet in sommige andere delen van je lichaam, dus er zijn verschillende manieren om het probleem op te lossen. Maar voordat u beslist wat de beste manier is om vet terug te verliezen, moet u eerst beslissen op welk deel van uw lichaam u zich wilt richten.
Rugvet kan op een aantal verschillende gebieden aanvallen. De meeste mannen en vrouwen ervaren vet op een van deze drie gebieden:
De beste manier om het gebied te vinden waarop je je wilt richten, is door met een spiegel te gaan staan achter je en houd de tweede spiegel in je hand. Zorg ervoor dat je rechtop staat, zodat de lijnen van je lichaam goed zichtbaar zijn. U zou het probleem moeten kunnen identificeren.
Houd er rekening mee dat als u vet in de bh-zone opmerkt, een snelle oplossing kan zijn om een bh te vinden die beter past.
Waar uw vet zich ook op uw lichaam nestelt, een consistent programma van dieet en lichaamsbeweging zullen helpen. Maar u moet uw programma richten op wat u het meest dwarszit.
Een caloriearm dieet helpt je om overal in je lichaam vet te verliezen. Helaas kun je niet precies bepalen waar het vetverlies het eerst zal plaatsvinden. Maar je kunt wel een dieet eten dat veel magere eiwitten bevat om spiergroei te bevorderen.
Sterke rugspieren helpen de houding te verbeteren en een groter uiterlijk zorgt ervoor dat je er direct dunner uitziet. En je kunt ook je rug een nieuwe vorm geven door de spieren langs je ruggengraat en romp op te bouwen.
Concentreer u op het versterken van oefeningen om u te helpen de spieren in de boven-, midden- en onderrug vorm te geven. Hier zijn enkele oefeningen die je kunt proberen.
Als je een dieet en lichaamsbeweging hebt geprobeerd en nog steeds geen vet kunt verliezen, er zijn verschillende chirurgische en niet-chirurgische methoden om uw probleemplekken aan te pakken. Deze omvatten liposuctie, slimme liposuctie (ook wel laserlipolyse genoemd), Coolsculpting en Ultrashape.
Natuurlijk hebben veel medische procedures bijwerkingen en voor sommige moet je even de tijd nemen van inspannende activiteiten nadat ze zijn uitgevoerd. Er zijn ook kosten om te overwegen.
Chirurgische en niet-chirurgische behandelingen kunnen in de duizenden dollars lopen voor elk gebied waarop u zich richt.
Dit zijn goede redenen om te proberen vet te verliezen met traditionele methoden zoals dieet en lichaamsbeweging eerst. Als u dan nog vet op uw rug heeft, neem dan contact op met een door het bestuur gecertificeerde plastisch chirurg of een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog om te zien welke methode het beste voor u werkt.