U wilt iets goeds doen voor uw lichaam, maar het is moeilijk om tijd te vinden om een training in uw schema te passen. Misschien heb je meer ideeën nodig om thuis fit te worden of een beetje begeleiding over waar je zelfs kunt beginnen. Enter: Preventie 'S Big Book of At-Home Oefeningen , een preventiepremium Lid-exclusieve gids voor eenvoudige plannen voor elk niveau. Als u op zoek bent naar hulp bij uw trainingen, voegt u zich aan bij Prevention Premium en downloadt u de gids (of, als u al lid bent van Prevention Premium, zorg ervoor dat u hier bent ingelogd en zoek uw gids hier).
Thuis sporten is kosteneffectief, gemakkelijk en kan net zo intens zijn als de sportschool-als je wilt! Plus, jij Laat de muziek kiezen die je wilt. Dat gemak heeft een groot voordeel:het betekent dat het waarschijnlijker is dat u consistent blijft, wat van cruciaal belang is als u de volledige body voordelen van lichaamsbeweging wilt.
Slechts een paar dingen die een gewone fitnessroutine voor thuis voor u kan doen:
Wanneer de tools zo gemakkelijk binnen handbereik zijn, kunt u al deze voordelen rechtstreeks vanuit uw eigen woonkamer plukken.
Ons boek heeft zes info-packed secties, elk geïnformeerd door experts in het veld.
Je begint met een beetje achtergrond:waarom beweging ertoe doet en waarom een holistische benadering zo cruciaal is. Een goede gezondheid gaat over zoveel meer dan fysiek worden - het gaat over het verbinden van de fysieke, mentale en emotionele delen van jullie.
Deze 360-benadering genaamd "Integrative Fitness" is bedoeld om u te helpen blijvende verandering aan te brengen. Op de pagina's die volgen, bewapenen we u met een stapsgewijze handleiding voor trainingen die uw algehele welzijn verbeteren, waaronder:
Bovendien zul je merken dat één kritische rek die iedereen moet doen om de pijnen en pijnen te repareren die worden veroorzaakt door het binden van technologie.
Of je nu 10 minuten of 60 hebt, er is voor elk wat wils. Dus waar wacht je nog op? Boost je humeur, vind kalm en bouw kracht op met ons grote boek met thuisoefeningen !
Micaela Bahn Micaela Bahn is een freelance redactionele assistent en recent afgestudeerd aan Carleton College, waar ze studeerde in de Engelse literatuur.