Na drie kinderen heeft actrice Kate Hudson zich gerealiseerd hoe belangrijk het is om tijd te maken voor lichaamsbeweging. Het houdt haar zich het beste en 'balanceert' de spanningen die haar spieren door de jaren heen hebben genomen.
In een recente Instagram deelde de 42-jarige Fabletics-oprichter een paar fragmenten van haar recente fitnessroutine-en ze doet het werk.
"Ze begint wakker te worden! Droeg drie baby's die een nummer deden op deze heupen en schouders, 'schreef Hudson in haar bijschrift. "Dames! We dragen onze mooie kinderen de hele dag (letterlijk en figuurlijk) en vergeten het in evenwicht te brengen. Tijd om die SH#in evenwicht te brengen! Out! ”
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Kate Hudson (@KateHudson)
In de post hield Hudson een superoplosser plank met haar voeten in suspensielussen en haar onderarmen die op een zacht verhoogd kussen rustten. Met de begeleiding van haar trainer Brian Nguyen tilde ze haar buit op om zichzelf in een snoekpositie te houden. “Ja, Kate! Bezit dit. Zo traag voor de diamant, 'juicht Nguyen haar toe in de achtergrond van de video.
Met een trillende kern en haar hoofd schuddend, weigerde het op te geven, liet Hudson zich langzaam terug naar de plank. Ze viel op haar knieën en vroeg:"Hoe was dat?" Nguyen draaide de camera op zijn eigen trotse gezicht, wat aangeeft dat ze de routine volledig had verpletterd.
In de tweede video houdt Hudson een berenplank op haar handen en tenen, verschuift vervolgens om op één arm te leunen en schop aan dezelfde kant onder haar lichaam. Ze wisselt af tussen snelle en langzame trappen, werkt aan haar kern en bovenlichaam, terwijl ze haar flexibiliteit en mobiliteit stimuleert. “Geweldig werk, Ninja! Manier om het onder de meisjes te houden. Manier om die vloer te scheuren, 'moedigt Nguyen van achter de camera aan.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Kate Hudson (@KateHudson)
Hudson is niet precies nieuw in de fitnessscene. Na onlangs dochter Rani Rose te hebben gehad in 2018 met vriendje Danny Fujikawa en zonen de 17-jarige Ryder en de 9-jarige Bingham, is ze teruggeplaatst in haar liefde voor beweging.
“Degenen die samen herstellen ... misschien kun je de zin afmaken. Ik ben opgegroeid met getuige van mijn ouders, zorg voor hun lichaam. Mensen vragen me altijd hoe ik gemotiveerd word om in vorm te blijven. Het antwoord is, het is wat ik weet. Het is hoe ik ben opgegroeid. Het heeft in mijn hersenen gegraveerd dat het eren en werken van ons lichaam een geschenk is, en dus beschouw ik het niet als vanzelfsprekend, "schreef ze een andere workout Instagram -post. 'Ik hou van bewegen. Ik hou ervan als het een uitdaging is. Ik hou ervan om de leiding te hebben over mijn resultaten. En ik hou van het zien van mijn dochter plezier hebben om het met mij te doen. Ze kijken naar alles wat we doen! Ik moet een aantal goede bewegingen maken voor kinderen. '
Arielle Weg Arielle Weg is de Associate Editor bij Prevention en deelt graag haar favoriete wellness- en voedingsobsessies.