Op 54 is Halle Berry aantoonbaar in de beste vorm van haar leven. Van cardio tot krachttraining tot yoga, de actrice verandert graag van haar routine. Maar voor het lange weekend, versterkte ze de intensiteit van haar training met de hulp van een speciale gast:haar zesjarige zoon!
Op vrijdag plaatste Berry een video van zichzelf die de altijd uitdagende Sumo-squat perfectioneerde. In plaats van een typische halter of kettlebell te gebruiken, gebruikte ze gewoon haar zoon Maceo als een menselijk gewicht.
Bekijk op Instagram Berry hield haar zoon vast met beide armen en hield haar voeten naar buiten gericht en in een hoek voordat ze diep in de squat zinkt. Ze duwt dan langzaam terug naar een staande positie.
Squats zullen niet alleen de spieren in je bilspieren, quads en binnendijen richten, maar de oefening werkt ook de kern. (Waardoor het een perfecte stap is om toe te voegen aan uw trainingsset voor thuis!)
De moeder van twee plaatste de video op Instagram als onderdeel van haar Fitness Friday -serie waar ze fans motiveert om actief te worden. Deze keer legde ze in het bijschrift uit waarom ze besloot Maceo in haar training voor het lange weekend op te nemen.
“Gelukkig #FitnessFriday! Met alle chaos die gepaard gaan met virtueel online leren, kan het voor kleine kinderen moeilijk zijn om energiek en betrokken te blijven. Dus vandaag dacht ik dat ik mijn zoon Maceo in mijn training zou gooien! Plezier voor hem en * noodzakelijk * voor mij! ”
Wanneer Berry niet werkt met haar zoon, bust ze een zweet met beroemde trainer Peter Lee Thomas. Hij vertelde eerder aan Prevention.com dat hij "nooit iemand heeft ontmoet die zo toegewijd is als Halle."
Bekijk op Instagram Thomas werkte met Berry voor haar rol als Sofia, een getrainde jager, in John Wick 4 , die volgende zomer in première gaat. "Al onze training heeft geleid tot waar ze nu is met de eisen van haar karakter," zei hij. "Ik had gewoon het gevoel dat we haar aan het voorbereiden waren op het grootste gevecht van haar leven."
Natuurlijk keurt Thomas goed over haar geniale 'kindertraining'. Hij gaf commentaar op haar foto met drie eenvoudige emoji's waar we allemaal achter kunnen komen:"🙌 🏼 💪 🏼 ❤️."
Als je geen jong kind hebt rondrennen, geen zorgen. Je kunt je nog steeds naar een afgezwakt lagere bod, werken met behulp van een grote halter, kettlebell of zelfs een fles water van 1 gallon. Wat je ook in beweging brengt!
ondersteuning van lezers zoals jij helpt ons ons beste werk te doen. GO hier om je te abonneren op preventie en krijg 12 gratis geschenken. En meld je aan voor onze gratis nieuwsbrief hier voor dagelijkse gezondheids-, voedings- en fitnessadvies.
Sanah Faroke Associate Editor Sanah is de Associate Editor bij Prevention.com gericht op alle dingen in de gezondheids- en levensstijlruimte.