Rebel Wilson heeft bewezen hoe ongelooflijk sterk ze is tijdens haar fitnessreis dit jaar - één Instagram -post tegelijk - en haar nieuwste clip is geen uitzondering. De Australische actrice deelde een video van haar die een grote band van het ene uiteinde van de straat naar het andere omdraaide - en die squat -vorm is op punt .
Wilson pakte de banden flipping -uitdaging aan door een diepe squat in te gaan, omhoog te schieten en de band voor haar op te tillen voordat ze hem omdraaide. Om de banden te laten draaien, moet je de spieren in je benen, armen en kern betrekken, waardoor het een echte full-body training is.
Bekijk op Instagram Natuurlijk had ze enige aanmoediging van haar trainer Jono Castano Acero, die haar filmde en de video ook op zijn Instagram -pagina plaatste. In de clip is Acero te horen dat Wilson geruststellend zegt:“Overgang de kracht. Hiel naar het bovenlichaam. Laten we gaan. " Haar doel was om de band langs de lijn op de grond te krijgen, en zodra ze die prestatie had volbracht, boog ze haar armen en deed een leuke "touchdown" -dans.
Na 2020 te hebben verklaard als haar 'jaar van gezondheid', heeft Wilson nieuwe trainingen en voeding in haar leven geïmplementeerd (naar verluidt gebruikt ze de Mayr -methode). In mei deelde ze met volgers haar missie om tegen het einde van dit jaar via een Instagram -post te 'proberen om' te proberen 75 kg '(165 pond) te krijgen via een Instagram -post.
Bekijk op Instagram Bovenop de bandenflipping, omvat de fitnessroutine van de 40-jarige om bijna elke dag in de sportschool door te brengen met het voltooien van intense strijdtouwoefeningen en haar stappen binnenhalen.
In een interview met Hollywood Life , Acero zei dat Wilson zich inzet heeft en haar trainingsprogramma bijhoudt, inclusief Daily Cardio. "Ik moedig al mijn klanten aan om overdag een extra beetje cardio te doen om te blijven bewegen", zegt hij. “Een kleine tip is een horloge of gebruik je telefoon om stappen te tellen en streven naar 10.000 stappen per dag. Als u om 22.00 uur op 9.000 stappen bent, moet u het voor elkaar krijgen. ”
Een manier waarop Wilson die stappen heeft gekregen? Het voltooien van een trappenhuisklimuitdaging van 30 ronden op de trappen in het iconische Sydney Opera House. (Ter info, het is niet voor te zien in hart en nieren.)
Bekijk op Instagram "Het is duidelijk dat veel van de tv -programma's en films zijn afgesloten, dus wat ik ging doen is vertraagd, dus ik word net gescheurd. Ik train elke dag, 'vertelde Wilson een Australisch radiostation, volgens de Mirror .
Het lijkt absoluut zijn vruchten af te werpen!
ondersteuning van lezers zoals jij helpt ons ons beste werk te doen. Ga hier om je te abonneren op Preventie en krijg 12 gratis geschenken. En meld je aan voor onze gratis nieuwsbrief hier voor dagelijkse gezondheids-, voedings- en fitnessadvies.
Sanah Faroke Associate Editor Sanah is de Associate Editor bij Prevention.com gericht op alle dingen in de gezondheids- en levensstijlruimte.