* Verhoogde gevoeligheid: Je huid is gevoeliger na een training als gevolg van verhoogde bloedstroom- en zweetproductie. Dit kan u vatbaarder maken voor zonnebrand en huidschade.
* Sunburn Risk: Zweet kan werken als een vergrootglas, het concentreren van de stralen van de zon en het verhogen van het risico op zonnebrand.
* Uitdroging: Je bent meer kans om na een training uit te drogen, wat je risico op zonnebrand verder kan vergroten.
* Huidirritaties: Als u actuele producten zoals zonnebrandcrème of anti -transpirant hebt gebruikt, kan de combinatie met zweet en zonlicht irritatie veroorzaken.
In plaats van na een training te bruinen, is het veel veiliger om:
* Wacht minstens 30 minuten Na je training om je huid af te koelen en voor je zweet drogen.
* Douchen en zonnebrandcrème aanbrengen voor een blootstelling aan de zon.
* Blijf gehydrateerd Door de hele dag veel water te drinken.
* Vermijd zonnebanken Al met al zijn ze een bekend kankerverwekkend.
Als u ervoor kiest om te bruinen, doe dit dan altijd veilig door:
* met zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger en om de twee uur opnieuw toe te passen.
* Het beperken van uw belichtingstijd en het zoeken naar schaduw tijdens de heetste delen van de dag.
* Beschermende kleding dragen , zoals een hoed en zonnebril.
Vergeet niet dat een gezonde kleur geen teken is van goede gezondheid , en het bereiken van een kleurtje brengt uw huid in gevaar voor vroegtijdige veroudering en huidkanker. Het is altijd het beste om uw huid te beschermen van de schadelijke stralen van de zon.