Ontspan je nek met Pilates Verlicht nekstress met deze gemakkelijke Pilates-houding. Nek- en schouderstress is tegenwoordig zo gewoon, en onze computers, als we ze da2016/3/18 15:35:06
Kleine veranderingen voor grote resultaten Damien Kelly geeft ons een les in techniek om het meeste uit een training te halen. Het zijn de oude favorieten - oefeningen die we al duiz2016/3/18 15:35:02
De ultieme fitnessuitdaging Hoeveel rondes van het circuit van vandaag kun jij in 30 minuten afleggen? Doe onze fitnesstest en kom erachter. Duw jij jezelf tot het uit2016/3/18 15:34:58
de anti Acht uur per dag zitten is zwaar voor het lichaam. Deze oefeningen helpen de effecten van het moderne leven tegen te gaan. Als je regelmati2016/3/18 15:34:52
Terug naar de basis Bent u correct gehurkt en uit? Hier leest u hoe u uw techniek kunt perfectioneren. Of je nu net begint of al een tijdje aan het trainen ben2016/3/18 15:34:48
De beste manieren om kilo's kwijt te raken Wat zijn de beste oefeningen om de kilos kwijt te raken? Damien Kelly leidt ons door zijn selectie van vetverbrandende workout-moves. Als j2016/3/18 15:34:44
De workout die je overal kunt doen Vergeet het sportschoollidmaatschap. Het enige dat je nodig hebt, is een beetje enthousiasme om fit te worden. Je hoeft niet naar een sport2016/3/18 15:34:40
Vergroot je training Koppel je supersets aan elkaar om je training te optimaliseren. Haal het meeste uit uw training door uw supersets te koppelen. Hier is hoe.2016/3/18 15:34:34
Kickstart Ons zes weken durende zomerfitnessplan helpt je om in de zone te komen. Het feit dat we nu nog maar een paar maanden van de zomer zijn, kan2016/3/18 15:34:30
De beste benen en billen workout Vorm het in vorm:zo krijg je een kont en benen van staal. Voel je zelfverzekerd in je korte broek deze zomer door je onderlichaam te verst2016/3/18 15:34:27
Bewapen jezelf Week 4 van onze summer body blitz. Maak je klaar voor een strappy top-a-thon met deze fantastische oefeningen 1. Bicepskrullen Sta met dum2016/3/18 15:34:19
De kern Week 5 van onze summer body blitz. Vind die allerbelangrijkste spieren die u helpen groter te lijken en de mobiliteit van de wervelkolom te2016/3/18 15:34:16
Toon je rug Werk aan je rug en borst tijdens het laatste deel van de summer body blitz. Werk aan je rug en je borst tijdens het laatste deel van de sum2016/3/18 15:34:12
Pilates voor beginners Krijg een sterke core en terug met deze Pilates-reeks. In Pilates beginnen we elke oefening in wat we een neutrale wervelkolom noemen. Om d2016/3/18 15:34:09
Varieer je Swiss ball workout Haal meer uit je Zwitserse bal met deze oefeningen die je hele lichaam trainen. In een industrie vol met apparaten, is de Zwitserse bal een2016/3/18 15:34:05
Test je uithoudingsvermogenDe beste manier om uw conditie te meten, is door actief uw uithoudingsvermogen te testen. Probeer deze training om te zien hoe je lichaam re2016/3/18 15:34:02
Borstverstevigende trainingKleur je borstkas met deze verstevigende favorieten. Maak een zet en begin met deze borstverstevigende oefeningen. Borstversteviging is nie2016/3/18 15:33:51
Word afgezwakt met de Zwitserse balDe goede oude Zwitserse bal kan je een geweldige all-over workout geven. De Zwitserse bal is te vinden in bijna elke sportschool en is te k2016/3/18 15:33:47
Toon elk deel van je benen Leef met deze oefeningen om elk deel van je benen strakker te maken. Velen van ons slaan beenoefeningen over omdat ze inspannender zijn. Ma2016/3/18 15:33:43
Yoga voor twee Krijg twee keer zoveel rek en toon met deze bewegingen. Tenzij je een vrome yogi bent, is de kans groot dat je niet genoeg stretcht. Vraag 2016/3/18 15:33:39
