Als je hier bent omdat je van iemand houdt die niet van je houdt, voel ik je pijn.
Als iemand die daar is geweest, weet ik hoeveel het zuigt en hoe het kan voelen alsof de wind recht uit je is gezogen. Ik hou van iemand die niet van je houdt, is ronduit vreselijk.
En vrijwel allemaal van ons zijn er op een of ander moment geweest - onderzoek toont aan dat 98% van de mensen onbeantwoorde liefde in hun leven heeft ervaren.
Maar hier is het goede nieuws - je kunt absoluut terugspringen als iemand niet meer van je houdt. In feite is een studie gepubliceerd over hartzeer in The Journal of Positive Psychology In 2007 ontdekte dat de meeste mensen in ongeveer drie maanden een breuk meer hebben.
Dus hoe ga je verder van het afgebroken worden door onbeantwoorde liefde om eroverheen te komen? Dat is precies wat ik je in dit artikel ga laten zien.
Maar laten we het eerst hebben over de reden dat hij misschien niet van je houdt voor het geval je nog steeds probeert dat stuk uit te zoeken.
Hoewel niemand de lijn wil horen "Het ben jij niet, ik ben het" (laten we eerlijk zijn - dit is misschien wel de meest cliché -uitdrukking aller tijden), er zit veel waarheid achter.
Een studie uit 2007 toonde aan dat relaties uit het verleden een significant effect hebben op onze volgende relatie.
Waarom? Omdat onze relaties in het verleden deel worden aan wie we zijn als mensen. Dus hoewel het uiteenvallen misschien heel persoonlijk aanvoelt en je niet helemaal lief bent, houd er rekening mee dat liefde veel complexer is dan dat.
Jullie brengen allebei ervaringen uit het verleden, hartzeer in het verleden, afwijzingen uit het verleden uit de kindertijd en een hele reeks verwachtingen over liefde in je relatie. Dus hoewel het misschien ongelooflijk persoonlijk aanvoelt en zoals jij In het bijzonder worden afgewezen, het heeft waarschijnlijk veel minder met u persoonlijk te maken dan u denkt.
Als de persoon van wie je houdt ideeën over liefde heeft gevormd uit ervaringen uit het verleden en relaties die niet positief bijdragen aan je relatie, is het veel beter om nu te weten. Je kunt beginnen te genezen, verder gaan en je weg vinden naar de volgende persoon met met wie alles in de rij staat.
Een deel van verliefd worden is het risico te nemen dat het misschien niet lukt voordat we die relatie vinden waar alles in feite werkt.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Dus hoe ga je verder op een manier die je opzet voor het vinden van een gezonde en diep vervullende liefde in de toekomst?
Hier zijn 20 krachtige tips die zullen helpen.
Als de man van wie je houdt niet van je houdt, dan moet je er iets aan doen.
Ja, misschien 'gelukkig ooit daarna' zal gewoon niet gebeuren en je moet verder gaan en een man vinden die dat wel doet.
Maar voordat u dat doet, overweeg dit. Er is altijd een reden waarom een man niet van je houdt. En als je deze reden uitzoeken, kun je het script omdraaien en hem verliefd op je maken.
Naar mijn ervaring is de grootste reden waarom een man je liefde niet beantwoordt, dat je hem niet iets geeft waar hij naar verlangt uit een relatie. Iets wat hij nodig heeft om diepe en gepassioneerde liefde te ervaren.
Wat is het?
Bovenal moeten mannen zich gezocht voelen, nodig en essentieel door de vrouw in zijn leven. Met andere woorden, hij moet zich als je held voelen.
Geen actieheld zoals Thor, maar een alledaagse held die je iets biedt dat geen andere man kan.
Er is een nieuw concept in de relatie -psychologie die op het moment dat er veel buzz genereert dat in de kern van waarom mannen verliefd worden op sommige vrouwen en niet andere.
Het wordt het heldeninstinct genoemd.
Volgens het heldinstinct hebben mannen een biologische drang om een leven vol betekenis te leiden en te zorgen voor degenen waar hij om geeft.
Quiz:houdt hij echt van je? Mijn leuke nieuwe Zodiac Quiz kan je helpen erachter te komen, op basis van zijn sterrenbeeld. Bekijk het hier.
En deze drive wordt versterkt in hun romantische relaties.
Klik hier om zijn uitstekende video over het heldeninstinct te bekijken.
Het interessante is dat je het heldeninstinct in je man kunt activeren.
Er zijn woorden die je kunt zeggen, zinnen die je kunt gebruiken, en kleine verzoeken die je kunt doen om dit zeer natuurlijke instinct in hem te activeren.
Ik koop niet vaak populaire nieuwe concepten in de psychologie of beveel video's aan. Maar als je wilt dat je man zichzelf in je relatie gooit, denk ik dat leren over het heldinstinct het verschil kan maken.
Hier is weer een link naar zijn video.
Ik ga hier brutaal eerlijk zijn - als je je afvraagt:"Waarom houdt hij niet van me?", Op zoek naar iemand anders om je geliefd te laten voelen.
Ik weet het, dit is hard om te zeggen, maar ik ga echt met je in dit artikel zijn omdat ik je aan de andere kant van dit uiteenvallen wil zien leven je beste leven.
In plaats van je te concentreren op de ene persoon waarvan je denkt dat je je geliefd voelt, is er iemand die je veel beter kan laten voelen - en dat is jezelf.
We hebben allemaal tijd besteed aan het plannen van een ex -rug of iemand overtuigen om van ons te houden, maar stel je voor dat je dat allemaal hebt overgeslagen en je hebt gericht op het geven van jezelf precies wat je nodig hebt.
De verantwoordelijkheid nemen om je van binnenuit geliefd te voelen (en niet afhankelijk van iemand anders om je geliefd te laten voelen) is de eerste stap om terug te helen en terug te stuiteren.
En als je moeite hebt om van jezelf te houden, maak je geen zorgen. Ik ga je laten zien hoe je moet doen.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Blijf lezen!
Dit gaat hand in hand met het punt hierboven. Als u uw wielen blijft draaien over het winnen van een ex of het object van uw genegenheid, is dit eigenlijk een strategie om de realiteit te vermijden.
Wanneer je een man aan het knepen bent en je schemeert hoe je hem kunt winnen, mis je wat er direct voor je gebeurt. Je soulmate zou je op straat kunnen passeren en proberen oogcontact met je te maken, maar je mist hem helemaal omdat je in je hoofd bent.
Er zijn 7 miljard mensen op de aarde. Hoe eerder je de realiteit van deze situatie kunt accepteren, hoe sneller je op weg bent om een blijvende en meer bevredigende relatie te vinden.
Om de realiteit van de situatie te accepteren, moet je de fantasie die je hebt loslaten met de persoon die je achtervolgt. Denk je aan dingen zoals:
Als dat zo is, zijn dit allemaal projecties en symptomen van leven in een cultuur waarin liefde wordt afgebeeld als een sprookje.
Zwart-witte denkpatronen zoals deze omzetten in meer constructieve gedachten zal je helpen om de fantasie los te laten en vooruit te gaan. Dit is hoe je ze kunt herformuleren:
Telkens wanneer u merkt dat u in alles of niets denkt, beschouw het als een signaal voor uzelf dat het tijd is om de situatie te herformuleren.
Een andere belangrijke stap in het genezen en terugstuiteren is het creëren van wat ruimte tussen u en de persoon.
Er is een fenomeen dat antropoloog Helen Fisher heeft beschreven genaamd "Frustration Attraction". Ze besloot dat verliefd zijn op iemand de release van neurotransmitters dopamine en norepinefrine veroorzaakt, en gewoon kijken naar een foto van iemand van wie we houden dopamine in onze hersenen vrijgeeft.
Dopamine helpt ons om plezier te voelen.
Dus denk er eens over na - als je constant wordt herinnerd aan de persoon die je probeert te overwinnen, maakt de biochemische samenstelling van je hersenen het misschien moeilijker om verder te gaan.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Zorg ervoor dat u dit niet regelmatig communiceert met de persoon om dit te omzeilen. Verberg zijn berichten op sociale media. Als je andere herinneringen hebt, zoals foto's, aandenkens uit datums, enz., Gooi ze of dozen ze op.
Het lijkt misschien extreem, maar het belangrijkste is dat je de controle over je hoofdruimte terugneemt.
"Out of Sight, Out of Mind" is echt, dus zorg ervoor dat je je leven en fysieke omgeving instelt om dat weer te geven.
Als iemand onze liefde niet terugkeert, is onze eerste gedachte vaak "wat is er mis met mij?"
Maar ik ben hier om je te vertellen dat absoluut niets is mis met je. Weet je nog die statistiek dat 98% van de mensen onbeantwoorde liefde heeft meegemaakt? Ja, je bent helemaal normaal.
Er zijn een miljoen verschillende redenen dat deze persoon je misschien niet voelt die absoluut niets met je te maken heeft.
U kunt er dus zeker van zijn dat u 100% normaal bent en er is absoluut niets mis met u.
Mannen en vrouwen zijn anders en we willen verschillende dingen dan een relatie.
Als je je afvraagt:"Waarom houdt hij niet van me", dan moet je nadenken over wat hem als een man drijft? Wat wil hij uit een relatie met jou?
Je denkt misschien dat mannen allemaal gaan over geld, seks, eten, sport en kracht.
Natuurlijk komen die dingen soms allemaal in het spel. Maar ik denk dat er een diepere waarheid is waar weinig vrouwen zich van bewust zijn.
Mannen worden eigenlijk minder gedreven door die externe dingen hierboven en meer door hoe je ze over zichzelf laat denken.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Boven alles willen mannen zich essentieel voelen voor de vrouw in zijn leven.
Dit betekent niet dat je aanhankelijk moet handelen en hem met aandacht moet overbelasten. Wat het betekent is dat je hem moet laten voelen dat hij je iets geeft dat geen andere man kan.
Met andere woorden, hij moet zich als je held voelen.
Ik noemde het heldinstinct hierboven. Het is een fascinerend nieuw concept in de relatiepsychologie die op dit moment veel buzz genereert.
De simpele waarheid is dat mannen je held willen zijn. En als je wilt dat je relatie slaagt, moet je hem één laten zijn.
Hoe activer je het heldeninstinct in je man?
Het beste wat je kunt doen, is deze uitstekende gratis video van relatie -psycholoog James Bauer bekijken.
Hij schetst de dingen die je kunt zeggen of doen om hem het gevoel te geven dat hij je held is.
Sommige ideeën zijn spelveranderingen. Als het gaat om relaties, denk ik dat dit een van hen is.
Klik hier om de gratis video over het heldeninstinct te bekijken.
Het is gemakkelijk om je te concentreren op alle negatieve dingen als iemand niet van ons houdt, maar als je hard genoeg kijkt, zijn er altijd zilveren voeringen.
Maak een lijst van alle positieve dingen die uit deze ervaring zijn gekomen, precies zoals het is gebeurd.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Een van de dingen die mensen vaak doen om onszelf te beschermen, is door onszelf uit onze gevoelens en emoties te praten.
We proberen al onze pijnlijke emoties na te denken en oplossingen te vinden, zodat we kunnen stoppen met het voelen ervan.
Onze geest is een prachtig hulpmiddel, maar als het gaat om hartzeer, kan het ons gewoon leiden op een wilde gansjacht waar we nooit iets oplossen. De gansjacht verlengt eenvoudig ons hartzeer en lijden.
De beste manier om een gebroken hart te genezen is om het daadwerkelijk te voelen zonder je geest te laten racen.
Ga in een rustige ruimte zitten, sluit je ogen en voel hoe het voelt om diepbedroefd te zijn.
In het begin kun je in de verleiding komen om jezelf af te leiden door een vriend te sms'en, een YouTube -video te bekijken, een kopje koffie te maken of strategiseren hoe je de man terug kunt winnen.
Maar stel een timer in en zeg gewoon tegen jezelf dat je gaat zitten totdat de timer afgaat. Begin klein met slechts een paar minuten en verbind zich om het allemaal te voelen.
Schreeuw. Word boos. Voel je verward. Voel al het gevoel.
Wanneer u zich ertoe verbindt die emoties te voelen in plaats van van hen weg te rennen, zullen ze door u heen gaan in plaats van voortdurend onder het oppervlak te koken.
Een uiteenvallen doorlopen en alle emoties ervan voelen is hard werken.
Het is vermoeiend als je echt het innerlijke werk doet dat nodig is om er doorheen te gaan.
Dus hoewel je jezelf niet wilt afleiden van je pijn met een Netflix -binge voor weken rechtdoor, is het absoluut oké om jezelf het langzaam te laten doen, af en toe te vegeren en jezelf te laten herstellen.
Quiz:houdt hij echt van je? Mijn leuke nieuwe Zodiac Quiz kan je helpen erachter te komen, op basis van zijn sterrenbeeld. Bekijk het hier.
Zorg ervoor dat je alle gevoelens in evenwicht houdt door jezelf ook de tijd te geven om te rusten.
En dan wil je er natuurlijk ook voor zorgen dat je uitstapt en mensen ziet, omdat er ook een tijd en plaats voor is, maar meer daarover om hieronder te komen.
Ze noemen het niet voor niets 'hartelijk'. Onderzoek toont eigenlijk aan dat hartzeer fysieke effecten op je lichaam kan hebben.
Courtney Nesbitt, L.C.S.W., die individuele en paren -therapie beoefent, zegt:
“Ik geloof 100 procent dat een gebroken hart en emotionele pijn de lichamelijke gezondheid negatief kunnen beïnvloeden. De geest is een zeer krachtig orgaan en hartzeer is een zeer krachtige emotie. Wanneer de twee combineren, kan het zeker een fysieke reactie produceren. ”
Dus doe wat je voor jezelf zou doen als je een koude of buikbug zou krijgen.
Eet gezond eten, drink veel vloeistoffen en geef je lichaam wat TLC.
Het doel is om voor jezelf te zorgen, zodat je je energie weer kunt krijgen om je fysiek ook te voelen.
Zoals we hebben besproken, is het gemakkelijk om te verdwalen in je gedachten als je je afvraagt:"Waarom houdt hij niet van me?" en soortgelijke gedachten.
Dat is een hamsterwiel dat je rond en rond kunt gaan totdat je blauw in het gezicht bent. Om uit je hoofd te komen, is een ander ding dat je kunt doen naast het gevoel dat je gevoelens zich actief concentreren op het verbinden met je lichaam.
Strek, meld je aan voor yoga, volg een somatische bewegingsklasse, probeer te mediteren of oefen diepe ademhaling.
Er zijn tonnen YouTube -video's met ademhalingsoefeningen die je kunt doen, of je kunt je aanmelden voor een gratis app zoals Insight Meditation Timer waar duizenden gratis meditaties zijn.
Zelfs als je nog nooit hebt gemediteerd of denkt dat het te "woo woo is", je zult er zeker een vinden die je leuk vindt.
Quiz:houdt hij echt van je? Mijn leuke nieuwe Zodiac Quiz kan je helpen erachter te komen, op basis van zijn sterrenbeeld. Bekijk het hier.
Nogmaals, stem af op je lichaam zodat je uit je gedachten kunt afstemmen.
Deze tip is vergelijkbaar met die hierboven over het in je lichaam komen, maar je gaat het gewoon op.
Ga eruit en verplaats je lichaam op een manier die ervoor zorgt dat je wat full-on, zweetdruppel oefening ervaart.
Dit zal je helpen je hart te laten pompen, en letterlijk, je levend en weer vol leven.
En omdat er zo'n sterk verband bestaat tussen lichaamsbeweging en het verlichten van stress (we hebben allemaal gehoord van de honderden studies die dit bewijzen!), Kun je zelfs oefeningen vinden die specifiek zijn afgestemd op het gebroken hart.
Wanneer je een pijnlijke ervaring doormaakt, zoals afwijzing, is een van de gezondste dingen die je kunt doen je pijn en energie kanaliseren naar iets creatiefs.
Gebruik een kleurboek voor volwassenen, schrijf een liedje, volg een aardewerkklasse, richt je kamer opnieuw in of rangschik zelfs wat verse bloemen in een vaas.
Je hoeft de Mona Lisa hier niet te schilderen. Gebruik deze tijd gewoon om je te genieten van je creativiteit, zelfs als het iets heel kleins is.
Het lijdt geen twijfel dat u op dit moment naar buiten wilt, socialiseren en zelfs nieuwe mensen ontmoeten. Ik weet zeker dat je het advies tegenwoordig veel "bezig blijft" hoort.
Hoewel ik het snap en begrijp dat mensen proberen te voorkomen dat je in een pool van je eigen tranen smelt, is het echt belangrijk om kieskeurig te zijn over wie Je brengt nu tijd mee.
Heb je een ongevoelige vriend? Een ouder die je altijd bekritiseert? Een collega die een beetje te veel lijkt te genieten van je lijden?
Als dat zo is, is dit niet het moment om tijd met deze mensen door te brengen.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Je bent op een fragiele plek, dus zorg ervoor dat je jezelf omringt met alleen mensen die je ophalen en zien wat je zo'n geweldig persoon maakt.
Dit is een van de manieren waarop u ervoor zorgt dat u van jezelf houdt. Laat nu alleen positiviteit in je leven en schop de rest voorlopig uit - of voor altijd.
Wanneer je onbeantwoorde liefde ervaart, is het een goed moment om na te denken over de patronen in je liefdesleven om te zien of er aanpassingen moeten zijn als je weer in de datingwereld komt.
Stel jezelf dingen af zoals:
Hoewel dit geen eenvoudige vragen zijn, als je bereid bent om eerlijk tegen jezelf te zijn, vind je misschien gewoon wat verborgen goud dat je zal helpen je huidige ervaring te begrijpen en naar de volgende te gaan.
Als je merkt dat de moeilijke vragen te veel zijn om alleen aan te pakken of als je eigenlijk in een pool van tranen smelt, kunnen therapeuten geweldig zijn om je te helpen diep pijnlijke ervaringen te begrijpen.
Of je hebt het gevoel dat je wat begeleiding zou kunnen gebruiken, maar niet helemaal een therapeut nodig hebt, misschien wil je overwegen om met een leven of datingcoach te werken die je kan helpen je patronen in relaties te begrijpen, zodat je van hen kunt leren en groeien.
Hoe dan ook, onthoud dat enkele van de grootste doorbraken in het leven vaak voortkomen uit pijnlijke ervaringen - dat is wanneer groei en volwassenheid plaatsvinden.
Ik weet zeker dat je hebt gehoord van visieborden, maar je hoeft de tijdschriften en schaar niet uit te breken om na te denken over wat je in het leven wilt.
Sluit gewoon je ogen en denk na over hoe je wilt dat je toekomst er over drie maanden uitziet, over drie maanden, over zes maanden, over een jaar over nu en over drie jaar.
Stel het in zoveel mogelijk details voor. Maar hier is de sleutel - stel ook voor wat je moet doen en wat acties Je moet nemen om die visie te bereiken.
Wil je verder gaan en je soulmate vinden? Stel je niet alleen de soulmate voor; Stel je ook alle dingen voor die moeten gebeuren om die persoon te ontmoeten, zoals meer uitkomen, aan jezelf werken en diep van jezelf houden.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Onderzoek toont aan dat het hebben van een visie helpt, maar het is veel nuttiger als je ook de acties visualiseert die je moet ondernemen om die visie te bereiken.
Nadat je hebt gevisualiseerd wat je wilt uit je leven en wat je gaat doen om er de komende maanden te komen, schrijf je het op.
Dit hoeft niet lang te zijn - het kan zelfs maar een paar opsommingstekens zijn.
Lees het dan elke dag. Hoe meer je de visie voor je toekomst in de voorhoede van je geest bekleedt, evenals de acties die je gaat ondernemen om die visie te bereiken, hoe meer je elke dag beslissingen zult nemen die je naar die toekomstige visie van je leven zullen leiden.
Een deel van het liefhebben van jezelf is het prioriteren van jezelf.
Vaak wanneer we bij iemand willen zijn, zijn we hypergericht op wat de andere persoon gelukkig zal maken.
misschien zal ik ze van een koffie afzetten? Ik krijg ook hun favoriete traktatie waarvan ik weet dat ze van houden!
Focus in plaats daarvan op wat u zal maken Vrolijk.
Brengt het tijd door met het lezen van een geweldig boek, maakt het een lange wandeling met je hond, of misschien is het net zo eenvoudig als een favoriet nummer gooien en in je woonkamer dansen? Misschien krijgt het jezelf Een grote latte met je favoriete gebakken traktatie.
Begin actief te kiezen om jezelf te laten zien hoeveel je van je houdt op alle kleine manieren die je normaal aan iemand anders zou schenken.
Hoe meer je deze innerlijke liefde voor jezelf cultiveert, hoe groter de kans dat je iemand aantrekken die precies van je houdt om wie je bent.
Glennon Doyle schrijft in haar bestseller ongetemde , "Je kunt harde dingen doen", en je hebt dit citaat misschien op internet gepleisterd gezien. Waarom? Omdat het de waarheid is.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Je doet nu heel moeilijk - het ervaren van afwijzing - en het is niet eenvoudig.
Maar je kunt het aan, en niet alleen kun je ermee omgaan, maar je kunt ook aan de andere kant sterker, wijzer en meer in harmonie komen met wat je geweldig maakt als persoon.
Dus vier je en alles wat je leert van deze pijnlijke ervaring.
Het is gemakkelijk om te denken dat we liefde niet waard zijn wanneer iemand onze genegenheid niet terugstuurt.
Maar dat is geen echte liefde.
Echte liefde is wanneer je allebei 100% inzet voor elkaar, samen groeien en elkaar ondersteunen.
Dat soort liefde, die je als mens fundamenteel verandert, is er voor jou.
Hoe echter je voor jezelf kunt zijn, hoe groter de kans is dat je iemand zult vinden die je ziet en van je houdt, niet alleen voor wie je gelijk hebt, maar ook de persoon die je gaat zijn als je als mens groeit.
Iemand vinden die net zo geïnteresseerd is in wie je nu bent als ze geïnteresseerd zijn in wie je bent worden is waar blijvende liefde om draait.
Dus zoals we hebben gepraat over ...
Hoewel deze afwijzing waarschijnlijk super persoonlijk aanvoelt, is het menselijk onmogelijk dat het allemaal over jou gaat, gezien hoeveel van onze ervaringen uit het verleden onze romantische keuzes beïnvloeden.
En als je het nadert met de juiste mindset, kan deze ervaring van "afwijzing" een enorme opstap zijn om de persoon te ontmoeten met wie je echte, duurzame liefde zult delen.
Quiz:houdt hij echt van je? Mijn leuke nieuwe Zodiac Quiz kan je helpen erachter te komen, op basis van zijn sterrenbeeld. Bekijk het hier.
Als er één ding zeker is, is dit dit - ware liefde vindt altijd een manier. Dus vertrouw erop dat deze ervaring allemaal deel uitmaakt van de reis van Love om zijn weg naar je te vinden.