Een narcist houdt ervan mensen te bekritiseren, intimideren en te controleren.
Als je hem eenmaal hebt ontdekt, zal hij deze dingen doen om je weer in te wikkelen. Het is belangrijk om deze rode vlaggen te herkennen, zodat je ze meteen kunt verwerken.
Niemand houdt ervan om hun zwakheden te onthullen. Dus als je eenmaal hem uitziet, kun je verwachten dat hij in een volledige narcistische woede gaat. Terwijl de gebruikelijke tekenen schreeuwen en schreeuwen, kunnen sommigen passief-agressieve vermijding en stilte vertonen.
Deze uitbarstingen gebeuren meestal wanneer de narcist zich bedreigd voelt. Zijn zelfrespect is tenslotte op het spel omdat je zijn wegen hebt ontkracht.
Woede treedt ook op wanneer de narcist het gevoel heeft dat zijn zelfgevoel en vertrouwen in twijfel worden getrokken. En omdat je nu zijn zwakte kent, is zijn onmiddellijke neiging om uit te halen.
Volgens coach EB Johnson zijn er verschillende manieren om een persoon met narcistische woede aan te pakken:
Nu je hem hebt bedacht, moet je deze narcist in je leven uitsnijden.
Laat je niet geïntimideerd zijn door de pushback. Het belangrijkste hier is om je grond te laten staan. Door nee te zeggen, mag je ontsnappen aan zijn controle.
Narcisten zoals het overschrijden van de grens, daarom vinden empaths - die dezelfde grensproblemen hebben - ze aantrekkelijk.
Daarom moet u duidelijke grenzen stellen. Je moet zeggen dat genoeg genoeg is, soms zelfs herhaaldelijk. Zo niet, dan zal hij gewoon proberen weer over je heen te lopen.
Reageer niet op alles wat hij zegt of doet. Dit zal hem gewoon de voldoening geven om u te beheersen.
Wanneer je in de verleiding komt om te praten of terug te vechten, weg te gaan en naar 10 te tellen. Beter nog, zoek een plek waar je kunt mediteren of ontspannen. Door dit te doen, zul je je realiseren dat het reageren op een narcistische woede gewoon een verspilling van tijd is.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
De woede van de narcist is geenszins uw schuld. Stop met jezelf er niet voor straffen.
Omgaan met een narcist betekent meestal dat hij hem een prioriteit maakt. En nu je hem hebt ontdekt, is het tijd dat je jezelf op de eerste plaats zet.
Vergeet niet dat u niet onbelangrijk of nutteloos bent. Dit zijn leugens dat hij spuugt om je in de ban te houden.
Het is moeilijk om empathie te tonen voor een woedende narcistiek. Hoewel dit het geval is, zal het erkennen van zijn onrustige geschiedenis u helpen hem beter te begrijpen.
Sommige narcisten gaan op woede, terwijl sommige toevlucht nemen tot stonewalling. Dit is wat de meeste mensen beschrijven als de "stille behandeling".
Nu je hem hebt bedacht, zal hij je smeekbeden of verzoeken negeren. Mocht hij je antwoorden, dan krijg je waarschijnlijk een negatieve reactie.
Stonewalling is de manier van de narcist om je te straffen of te misbruiken. Het is ook zijn manier om je te manipuleren (meer hierover hieronder).
In vergelijking met andere mensen die hun weg uit conflicten stenen, doen narcisten dit om de andere persoon de controle te laten verliezen.
Het is normaal om met een persoon te willen praten die je negeert. Een narcist zal je echter negeren zodat je hem achtervolgt.
Als je dit eerder hebt gedaan, is het tijd om andersom om te keren. Nu de mal al op is, moet u overwegen de relatie opnieuw te evalueren.
Vergeet niet dat als hij echt voor je zorgt, hij zal proberen tegemoet te komen aan je behoeften - ze niet negeren.
Narcisten controleren personen die uiteindelijk hun slachtoffers misbruiken, fysiek, financieel of seksueel. Hoewel deze typen gemakkelijker te herkennen zijn, kan emotioneel misbruik moeilijker zijn om erachter te komen.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Dus als hij je eerder misbruikt, is er een enorme kans dat hij dit opnieuw zal doen - vooral nu je zijn persoonlijkheid hebt ontkracht.
Vergeet niet dat dit narcistische misbruik een manier is voor hem om je de schuld te geven in plaats van zichzelf. Dit type persoon is zich immers niet bewust van schuldgevoelens. Hij geniet zelfs van het toebrengen van pijn en het domineren van anderen - vandaar zijn beledigende persoonlijkheid.
Het komt allemaal neer op het kennen van uw rechten. U hebt het recht op privacy en een recht om niet te worden gerespecteerd. Met deze in gedachten kun je het misbruik frontaal aanpakken.
Als hij probeert je weer op te werken, moet je assertief zijn. U moet uw grenzen stellen, zodat u er niet opnieuw gebruik van zult worden gemaakt.
Een narcist heeft deze verslaving genaamd "Narcistic Supply". Dit betekent dat hij constante aandacht en "speciale" behandelingen nodig heeft om zich goed te voelen over zichzelf.
Daarom heeft hij je in de eerste plaats kunnen misleiden. Zijn behoefte aan validatie deed een beroep op uw kwetsbaarheid. Net als anderen vond je het moeilijk om zijn charme te weerstaan.
En hoewel je hem uiteindelijk hebt bedacht, zal hij het opnieuw proberen te doen. En waarom niet? Je viel hier eerder voor.
Net als de eerste keer zal hij proberen:
Als zijn manipulatieve manieren je eerder meerdere keren hebben getroffen, is het tijd om je voet neer te zetten.
Zoals therapeut Sharie Stines in haar interview zei:"Observeer, absorbeer je niet." Onthoud:het is niet jouw schuld dat hij voelt zoals hij dat doet.
Het zal ook helpen om te voorkomen dat ze onmiddellijk reageren. Hij zal proberen je binnen te halen met een onweerstaanbaar aanbod of een belofte van verandering. Wat hij ook probeert te zeggen of te doen, denk twee keer na - zelfs driemaal!
Zorg er zoals altijd voor dat u grenzen vaststelt. Narcisten hebben dit niet, dus je moet de scheidslijn zelf trekken.
quiz:wat wil je man van je? Mijn leuke nieuwe quiz zal onthullen wat hij echt wil - gebaseerd op zijn sterrenbeeld! Neem mijn quiz hier.
Projectie is een van de afweermechanismen die vaak worden getoond door een narcist. Hij doet dit om zichzelf te verdedigen. Op die manier krijgt hij zijn slechte eigenschappen de schuld van anderen.
Wat u betreft - en de andere mensen aan de ontvangende kant - dit leidt vaak tot codependency.
Narcisten gedijen wanneer mensen op hen vertrouwen. Dit is de reden waarom hij in de eerste plaats in staat was om anderen te exploiteren en te manipuleren.
En zelfs als je hem allemaal hebt uitgezocht, zal de narcist anderen vertellen dat je de narcist bent, niet hem.
Het is moeilijk om projectie te bestrijden, vooral als je slechte grenzen hebt. Hetzelfde kan gezegd worden als je gewoon empathisch bent.
De eerste stap om dit te doen is echter iets dat je al hebt bereikt. Je hebt zijn projecterende manieren al herkend, dus je weet dat jij het niet bent die een probleem heeft.
Zoals altijd moet je grenzen stellen. Als hij iets projecteert, ga je gang en zeg:"Ik ben het niet eens" of "Ik denk niet dat dat het geval is".
Dit is niet argumenteert, maar eerder een manier om de valse realiteit van de narcist bloot te leggen.
Narcisten bezitten hun fouten niet. In plaats daarvan zal hij proberen je naar zijn niveau te brengen. Ook bekend als nivellering, het is wanneer hij zichzelf met u probeert te vergelijken.
Dit is weer een van de manieren waarop een narcist zal proberen je te manipuleren. Hij wil dat je denkt dat je op gelijke voet met hem bent.
Door je op deze manier te laten nadenken, is hij in staat om zijn eigen regels te maken. En zoals altijd doet hij dit om schade aan te richten in je leven - en dat van anderen.
Het trieste aan nivellering is dat het zo subtiel is. Dus zelfs als je de narcist hebt bedacht, kun je misschien opnieuw voor deze tactiek vallen.
Quiz:houdt hij echt van je? Mijn leuke nieuwe Zodiac Quiz kan je helpen erachter te komen, op basis van zijn sterrenbeeld. Bekijk het hier.
Om te voorkomen dat dit gebeurt, moet u niet vergeten dat niet alle mensen gelijk zijn.
Hij zal proberen je naar zijn niveau te brengen door je integriteit aan te vallen. Hij kan zelfs zo ver gaan als het lanceren van een uitstrijkcampagne.
Naar verwachting dus de beste manier om met dit soort narcist om te gaan, is door te stoppen met het omgaan met hem. Want als je dat doet, geef je hem gewoon de kracht om je te beheersen.
Mocht zijn uitstrijkcampagnes overboord gaan, zorg er dan voor dat u alles documenteert. Mogelijk moet u zelfs uw advocaat raadplegen wanneer dit gebeurt.
Een narcist - net als een misbruiker of dictator - houdt van mensen verlichtende mensen. Hij wil dat je je realiteit in twijfel trekt, zodat hij je kan overmeesteren.
Dus zelfs als je zijn gaslighting -manieren doorziet, kun je verwachten dat hij deze tactiek opnieuw probeert. Het werkte tenslotte aan je in het verleden.
Dat gezegd hebbende, je moet op hun hoede zijn voor deze gemeenschappelijke gaslichttechnieken:
Jullie weten allebei dat het een leugen is, maar hij blijft het toch vertellen. Het punt hier is om je onzeker te maken. Omdat hij steeds weer tegen je liegt, zie je niet wat echt is en wat niet is.
Je weet zeker dat hij iets slechts heeft gedaan. Zelfs als je hem wat solide bewijs presenteert, zal hij uiteindelijk alles ontkennen.
Nogmaals, hij doet dit zodat je jezelf zou raden.
Een gaslighter zal ervoor zorgen dat hij alles wat je bekleedt, dierbaar is. Of het nu uw reputatie of uw gezin is, hij laat u twijfelen aan al het andere waarvoor u staat.
Als mastermanipulators zullen gaslighters proberen andere mensen tegen je te keren. Net als bij het vertellen van leugens, zal het je aan je realiteit in twijfel trekken.
Quiz:houdt hij echt van je? Mijn leuke nieuwe Zodiac Quiz kan je helpen erachter te komen, op basis van zijn sterrenbeeld. Bekijk het hier.
Het maakt niet uit of je hem hebt ontdekt. De narcist blijft je aanvallen. Wat begon als negatieve opmerkingen, zou uiteindelijk kunnen evolueren naar volledige beledigingen. Je kunt dit zelfs niet opmerken - totdat de hel losbrengt.
Hoewel Gaslighting je alles doet vragen, kun je aan dit narcistische bolwerk ontsnappen door:
In een interview, Paige Sweet Ph.D. legde de noodzaak uit om uw gaslichtervaring met zoveel mogelijk mensen te vertrouwen. Volgens de professor van de Universiteit van Michigan zal dit helpen om "je te ondersteunen en je realiteitservaring te verifiëren."
isolatie kan gemakkelijk leiden tot zelftwijfel. Dus afgezien van het vertrouwen in uw familie en vrienden, moet u ook constant contact met hen hebben.
Wanneer je een sterk ondersteuningsteam hebt, ben je minder kans om te worden versleten door kwaadaardige narcistische uitspraken.
Journaling is een manier om de controle terug te krijgen die de gaslighter van u heeft afgenomen. Door de gebeurtenissen te schrijven die plaatsvinden, kunt u de waarheid bevestigen - zelfs als de narcist het anders zegt.
in sommige gevallen hebben individuen met gaslicht meer nodig dan alleen een sterke steungroep en journaling. Therapeuten kunnen u helpen zelfbeheersing terug te krijgen-en het zelfrespect opnieuw op te bouwen dat u onderweg hebt verloren.
Eenmaal blootgesteld, zal een narcist het moeilijker vinden om je te misleiden. Om dit verlies goed te maken, zal hij proberen een "traumabond" te initiëren. Dit wordt meestal gedragen uit de kleinere manieren van de narcist.
Dit is echter niet de manier waarop hij de band begint. Net als elke andere relatie, zal hij je eerst met genegenheid douchen. Dan zal hij anders handelen, wat de cyclus van misbruik aanspreekt. Deze krachtonbalans is wat hem in staat stelt u te beheersen.
Vrij van een traumaband kan een beetje lastig zijn. U kunt zich uiteindelijk concentreren op de positieve aspecten van de relatie (hoewel dit slechts voor een beperkte tijd loopt). Wanneer dit gebeurt, zul je vast komen aan de narcist.
Als je al lang onder de betovering van de narcist bent, weet je al wat hij van plan is. En om deze band te verbreken, moet u deze eerst erkennen.
Zodra u dit doet, kunt u doorgaan met de volgende stap - en dat is om de schuld te voorkomen. Het is niet jouw schuld dat je in een vicieuze cirkel bent betrapt.
Quiz:houdt hij echt van je? Mijn leuke nieuwe Zodiac Quiz kan je helpen erachter te komen, op basis van zijn sterrenbeeld. Bekijk het hier.
Het belangrijkste is dat alle banden die u hebt met de narcist. Door hun communicatiepogingen te blokkeren - en fysiek bij hen wegblijven - zal u helpen aan de band te ontsnappen.
Als al het andere faalt, wees dan niet terughoudend om therapie te krijgen. Hier leer je hoe je:
De meeste narcisten doen onverklaarbaar slechte dingen aan de mensen die ze hebben ontdekt. Zoals deze lijst je zal vertellen, is er woede, stonewalling, projectie en gaslicht om er maar een paar te noemen.
Dus als een narcist iets goeds voor je doet of zegt, betekent dit niet noodzakelijk dat hij is veranderd. Je moet eigenlijk op uw hoede zijn, omdat het een andere manipulatieve poging is die Hoovering wordt genoemd.
Hier zijn enkele manieren waarop een narcist u zal proberen u te hoeven:
Afgezien van deze "vertederende" acties, zal een hoovering narcist ook proberen:
Met alle liefdesbombardementen en dromerige beloften, kun je merken dat je terugkomt naar de narcist. Dat zou je niet moeten doen, nu je hem allemaal hebt uitgezocht!
Als het gaat om hoovering, is hetzelfde advies van ontkoppelen van toepassing. Je wilt niet toegeven aan deze lege beloften, net zoals je eerder deed.
Het loont ook om naar je darmen te luisteren. Je moet het in de knop smoren voordat deze handeling tot iets ergers leidt, d.w.z. stalking.
Mocht zijn intimidatie en/of hoovering handelingen mislukken, speelt de narcist nog een laatste kaart:het slachtoffer in dit scenario veinzen.
Zoals bij veel van zijn andere neigingen, is dit zijn manier om schaamte te vermijden.
Omdat je zijn persoonlijkheid hebt blootgesteld, moet hij een neppersoon creëren. Zoals altijd wil hij dat de wereld hem als perfect beschouwt - terwijl hij in feite niet is.
Quiz:houdt hij echt van je? Mijn leuke nieuwe Zodiac Quiz kan je helpen erachter te komen, op basis van zijn sterrenbeeld. Bekijk het hier.
Zoals altijd draait het allemaal om het stellen van grenzen. Het is ook een manier om afstand te nemen van negatieve energie.
Net als elke andere narcist, is dit nep -slachtoffer niet bereid de verantwoordelijkheid te nemen. Als je jezelf niet losmaakt van deze persoon, zul je gewoon met hem zinken.
Het is ook goed om alles op te merken of op te nemen, vooral bij het omgaan met dit type narcist op de werkplek. Dit kan wat HR -interventie vereisen, vooral wanneer hij probeert het te laten lijken alsof u de pestkop bent.
Het ontcijferen van een narcist is geen gemakkelijke taak, gezien zijn controlerende en manipulatieve manieren.
En nu je hem hebt bedacht, is de volgende stap om deze scenario's onder ogen te zien met een sterke wil en een nog sterkere geest. Nu je weet wat je kunt verwachten, ben je meer uitgerust om met zijn narcistische manieren om te gaan - in tegenstelling tot voorheen.