Gelukkige paren beweren ook. Paren die dat wel doen, blijven in feite vaker bij elkaar dan paren die niet hun problemen ondervinden. Hoewel ze ruzie kunnen maken over dezelfde dingen als gewone paren, onderscheidt de manier waarop gelukkige paren hen daadwerkelijk onderscheiden van anderen. Ze kiezen hun gevechten door ruzie te maken over dingen waarvoor ze oplossingen kunnen vinden in plaats van zich te concentreren op moeilijke problemen. Maar er zijn ook andere dingen om op hun hoede te zijn bij het vechten met je partner.
Wij bij Bright Side Bekijk dingen die je kunt vermijden te doen wanneer je ruzie maakt met je geliefde, en wat je in plaats daarvan moet doen om een gezonde relatie met hen te onderhouden.
Gemeenschappelijke fout: Defensieve lichaamstaal tonen, zoals het oversteken van je armen of benen en het verplaatsen of zich afwijzen van je partner kan elk gevecht erger maken. Andere strijdlustige gebaren zijn die welke woede en minachting tonen. Wijs met uw wijsvinger en het wringen van uw handen zijn tekenen dat u gek bent. Je partner belachelijk maken door je ogen te rollen, je hoofd te schudden of grijns kan de reeds gevoelige situatie nog vijandiger maken.
wat u in plaats daarvan kunt doen: In plaats van uw armen over te steken, probeer uw partner tegenover te zien en uw handpalmen omhoog te houden. Zitten en oogcontact maken kan ook helpen omdat ze laten zien dat je ze niet probeert te bedreigen en dat je probeert te luisteren. Hands hand vasthouden is ook een goed idee wanneer het argument is afgekoeld. Je partner knuffelen als ze overstuur zijn of huilen kan aantonen dat je om geeft, maar alleen als ze klaar zijn om door jou te worden aangeraakt.
Gemeenschappelijke fout: Hoewel het argument over één onderwerp begon, beginnen jij en je partner ruzie te maken over andere niet -gerelateerde dingen. Het is natuurlijk om oude gevechten of fouten uit het verleden te willen opvoeden als 'bewijs' voor je huidige gevecht, maar het zal alleen je ego dienen en je partner nog meer van streek maken. Dit zou ook de zaken verwarren, omdat het onwaarschijnlijk is dat je een paar problemen tegelijk kunt aanpakken.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Concentreer u op alleen het onderwerp en de verleiding weer te staan om over andere dingen te discussiëren. Als uw partner naar een ander onderwerp wijkt, breng het belangrijkste probleem terug naar de discussie zonder hun punten schaamteloos af te wijzen.
Gemeenschappelijke fout: Hoewel het gebruikelijk is om een zaak te willen bouwen om te bewijzen dat je partner ongelijk heeft, richt hij vingers en zegt:"Het was allemaal jouw schuld" is alsof je ze in de rechtbank vervolgt. Je zou op dat moment het gevecht kunnen winnen, maar verliest uiteindelijk de relatie. Het is ook niet nuttig als je erop staat alleen hun fouten te zien, maar je bent niet bereid de jouwe te zien.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Het kan betalen om geduldig te zijn en te proberen te begrijpen waar uw partner vandaan komt. Als je het gevoel hebt dat ze je aanvallen, is het verstandig om kalm te blijven en aan je reactie te bedenken voordat je er met één terugkomt. Sta open voor feedback, want er kunnen dingen zijn die jullie beiden kunnen verbeteren.
Gemeenschappelijke fout: Stille behandeling is wanneer u helemaal niet met iemand wilt communiceren, zelfs tot het punt om hun bestaan te negeren. Misschien doe je het om conflicten te voorkomen, te communiceren dat je boos bent of je partner zou straffen. Maar wat de reden ook is, het geven van een stille behandeling is niet gezond omdat u niet opengaat om het probleem te bespreken en op te lossen.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Als je jezelf wilt verwijderen uit een verhitte discussie, in plaats van stil te zijn en te doen alsof ze niet bestaan, vertel ze dan dat je tijd nodig hebt om af te koelen. Maak in de toekomst tijd voor een discussie, terwijl jullie allebei dingen over rationeel kunnen praten. En als je wilt dat ze weten dat je gek bent, in plaats van ze de stille behandeling te geven, praat met ze en vertel ze hoe je je voelt.
Gemeenschappelijke fout: Het is gemakkelijk om hun argumenten met je eigen stem te overstemmen of gehoord te willen worden maar niet te willen luisteren. Maar schreeuwen over hen of zelfs alleen luisteren, zodat u hun punten tegen hen kunt gebruiken, zal de 2 van u niet dichter bij het oplossen van uw problemen brengen. Door hen te onderbreken terwijl ze hun argumenten maken om te zeggen:"Je begrijpt me verkeerd" zal beide een verkeerd begrepen voelen.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Ontspan en neem de klachten van uw significante ander niet persoonlijk. Vergeet niet dat hun kritiek op hun behoeften gaat, niet die van jou, dus je hoeft niet defensief te zijn. Als ze iets zeggen dat je zou kunnen afzetten, vraag ze dan om het op een andere manier te zeggen, zodat je ze beter kunt begrijpen. U kunt ook de "5-5-5" -methode gebruiken, waarbij ieder van jullie 5 minuten duurt om te spreken terwijl de andere gewoon luistert, en vervolgens de laatste 5 minuten gebruiken om er door te praten.
Gemeenschappelijke fout: Door een gevecht in een openbare plaats, een werkplek of het huis van een ouders te breken, kan het nog onnodig gevoeliger maken. Het uitvoeren van een gevecht via sms -berichten of telefoontjes kan ook leiden tot een misverstand. Je mist tenslotte misschien wat gezichtssignalen en lichaamstaal die je kunnen vertellen wat je geliefde echt voelt.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Het meningsverschil kan op de verkeerde plaats beginnen, maar u kunt voorstellen om de kwestie later verder te bespreken, wanneer u 2 uw privacy kunt hebben. Als je het gevoel hebt dat er een gevecht staat te volgen terwijl je aan de telefoon bent of sms't, is het beter om hen te vragen om persoonlijk te ontmoeten om dingen over te praten.
Gemeenschappelijke fout: Een intens gevecht kan het ergste in je brengen en ervoor zorgen dat je wilt vervloeken en je toevlucht nemen tot naamgericht. Dit zijn aanvallen die afstand tussen jou en je geliefde kunnen leggen en ze zich slecht over zichzelf kunnen voelen.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Wees je bewust van je woordenkeuze en controleer je eigen emoties. Houd altijd in gedachten wat belangrijk is en denk na over wat je zou kunnen verliezen als je beledigingen slingert. Herinner jezelf eraan dat je je misschien goed voelt om scherpe prikken aan je partner te geven, maar het is misschien niet de moeite waard op de lange termijn.
Gemeenschappelijke fout: Dit is wanneer u uw significante ander chanteert door de toewijding van de relatie te bedreigen. In plaats van te zeggen:"Ik heb het gevoel dat je het koud hebt", zeg je:"Ik kan niet met iemand zijn die het koud voor me heeft." Wanneer je in een gevecht bent, zullen jullie allebei al behoorlijk gevoelig voelen, en het bedreigen van je relatie zal alleen maar onnodig drama toevoegen. Je partner kan het gevoel hebben dat ze niet de vrijheid hebben om zich uit te drukken, want als ze dat doen, zou hun relatie met jou op het spel staan.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Wees voorzichtig met hoe u uw zinnen verwoordt en vermijd niet in vraag te stellen van hun toewijding aan u wanneer u ruzie maakt over iets dat er niets mee te maken heeft. Vergeet niet dat hoewel je partner misschien iets doet dat je niet leuk vindt, dit niet noodzakelijkerwijs betekent dat je niet een relatie met hen kunt hebben. Een goede relatie vereist goede communicatie en het geven van ultimatums ontkent dat.
Gemeenschappelijke fout: Dit zijn externe factoren die het gevecht onnodig kunnen escaleren. Hongerig gekibbel of vechten als je moe bent, komt misschien niet eens uit je compatibiliteit met je partner en kan worden opgelost door te eten of wat rust te krijgen. Eén studie wees uit dat mensen met lage glucose (die afkomstig zijn van voedsel) agressiever gedrag tegenover hun partners vertonen.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Neem even de tijd om te evalueren of u ruzie maakt vanwege een bepaald probleem of omdat u zich in een staat bevindt waardoor u een gevecht wilt beginnen. Als u uitgeput bent, verwijdert u uzelf uit een gespannen situatie en krijgt u de rest die u nodig hebt voordat u een probleem met uw partner bespreekt. Als je honger hebt, neem dan een pauze en pak eerst een snack, zelfs als je er geen zin in hebt.
Gemeenschappelijke fout: Door deze woorden te zeggen, vertel je in wezen je partner dat ze nooit iets goed kunnen doen en dat je niet gelooft dat ze kunnen veranderen. Ze zouden dus het gevoel hebben dat ze het niet eens zouden moeten proberen. Deze extreme woorden zijn ook zelden waar.
wat u in plaats daarvan kunt doen: Vermijd "altijd" en "nooit" wanneer u ruzie maakt, koste wat het kost. Wees specifiek over welke situatie op welk moment bijvoorbeeld, "het maakte me van streek dat je vandaag niet opdook bij het recit van ons kind zoals je beloofde." Op deze manier liet je niet doorschemeren dat je er geen vertrouwen in hebt om het beter te doen.
Wat denk je nog meer dat je niet moet doen als je ruzie maakt met je partner? Heb je advies voor wat je moet doen, in de hitte van het moment?