De ervaringen en emotionele gehechtheden die we tijdens onze jeugd hebben, smeden de manier waarop we ons verhouden tot anderen. Dit staat bekend als bijlage. Er zijn verschillende typen, die specifiek gedrag identificeren en zelfs de verbinding beïnvloeden die we in relaties hebben.
Sommige gedragingen van de verschillende gehechtheidsstijlen kunnen leiden tot giftige relaties. Maar van hen leren kan ons helpen onszelf te begrijpen en gezonde banden met anderen te vestigen.
Bij Bright Side , We hebben wat onderzoek gedaan naar wat experts aanbevelen om dit soort gehechtheidsstijlen te verbeteren en gezondere relaties te bevorderen.
Wat veilig bijgevoegde mensen onderscheidt, zijn relaties op basis van vertrouwen en communicatie. Ze zijn niet bang om authentiek te zijn en kwetsbaarheid voor hun partner te tonen. Nabijheid tot anderen stoort ze niet, en ze drukken vaak openlijk hun gevoelens uit.
De warmte en liefde die ze uitdrukken zijn natuurlijk. Ze zijn onafhankelijk, maar dat voorkomt niet dat ze stabiele bindingen vormen. Ze worden gekenmerkt door een goed zelfbeeld, waardoor ze de kleine defecten van hun partner begrijpen en accepteren. Wanneer ze worden geconfronteerd met conflicten, geven ze de voorkeur aan hen onder ogen te zien en op de beste manier op te lossen. Dit maakt veilige gehechtheid de ideale stijl voor het opzetten van gezonde relaties.
In dit soort gehechtheid voelt de persoon zich zorgen over de relatie. Ze vragen zich constant af of hun partner van hen houdt of nog steeds geïnteresseerd is. Ze geven er de voorkeur aan om aan de behoeften van de ander te voldoen in plaats van de hune, wat leidt tot een gevoel van ongeluk. Ze hebben moeite om autonoom te zijn, dus genereren ze afhankelijke gehechtheden, tot het punt van het binnendringen van de ruimte van hun partner.
Deze mensen voelen zich onzeker over zichzelf. Ze zijn meestal manipulatief, jaloers of provoceren zelfs de jaloezie van hun partner als ze bedenken dat ze zich op afstand doen. Ze projecteren negatieve scenario's over hun relatie en hebben meer moeite om romantische relaties af te breken.
Mensen met het vermijdende gehechtheidstype zijn degenen die geen stabiele relaties zoeken. Wanneer ze het gevoel hebben dat hun partner meer inzet of stressvolle situaties vereist, besluiten ze te verhuizen. Ze tonen niet veel emotie tegenover hun partner en ze delen niet graag hun gevoelens en gedachten.
In dit soort gehechtheid wordt onafhankelijkheid meer gewaardeerd dan dicht bij iemand zijn, daarom hebben ze niemand hulp nodig. Hun beschermingsmechanisme tegen kwetsbaarheid is een hoog zelfbeeld. Ironisch genoeg, ondanks dat het iets positiefs is, is het bedrieglijk zelfrespect met een neiging tot narcisme en een gebrek aan empathie voor de gevoelens van hun partner.
De situaties die plaatsvonden in de kindertijd van deze personen werden geassocieerd met zorgverleners die op een inconsistente manier handelden. Daarom hebben ze in hun volwassen leven moeite met het identificeren van hun emoties en zijn ze in de war over wat anderen kunnen voelen. Dat komt omdat de ouders zowel angst als geruststelling toebrengen.
Deze mensen hebben meestal een negatieve kijk op zichzelf en anderen om hen heen. Ze hebben de neiging om zelf te sabotage, in de verwachting dat hun liefdesbelang of partner ze zal afwijzen, zelfs als er geen tekenen zijn die daarop wijzen. Ze kunnen partners kiezen die angst in hen veroorzaken, omdat dat is wat ze weten uit hun opvoeding.
Je moet je niet schamen of je schuldig voelen als je je identificeert met een van dit soort bijlagen. Vergeet niet dat de gehechtheid die u ontwikkelde een manier van bescherming was om gedurende het leven te overleven. Daarom is het belangrijk om onze emoties te identificeren en te leren beheersen.
Meditatie helpt je om je te concentreren op je hulpstukken en ze te herkennen wanneer ze je leven verstoren. Dus wanneer een angst in je hoofd verschijnt, weet dan dat het er niet zou moeten zijn en erin slagen om het te laten gaan.
Het is gebruikelijk voor een persoon met een angstige gehechtheid om een relatie te zoeken met iemand met een vermijdende gehechtheid. Dit lijkt een gegeven te zijn:de angstige partner die zichzelf onvoldoende beschouwt, sluit zich aan bij een vermijdende persoon die bij het minste conflict wegloopt. Dit resulteert in de herbevestiging van de overtuigingen van beide soorten gehechtheid. De laatste kan worden gewijzigd door geïnformeerde therapie.
Je bent veilig in jezelf en bent je goed bewust van je eigenwaarde. Je verwacht niet dat een partner je waardig voelt, maar je bent blij wanneer ze zich tot je wenden voor hulp en ondersteuning. En u bent niet bang om hulp te zoeken bij uw partner en uw goede vrienden en familie wanneer dat nodig is. Je weet ook hoe je terug kunt stuiteren nadat je een serieus nadeel bent tegengekomen.
Een grote fout is wanneer de beveiliging en liefde die een partner aanbiedt de enige bron van kracht wordt. Liefde en zelfvertrouwen moeten van binnenuit komen. Liefdevolle en waarderen jezelf zal zorgen voor gezondere relaties. Vergeet elke dag niet om jezelf eraan te herinneren hoe waardevol je bent. Door dit te doen, zal uw zelfrespect worden versterkt.
Experts suggereren dat geïnformeerde therapie de beste manier is om de situaties te helpen en te begrijpen die het volwassen leven hebben gemarkeerd. Het stelt mensen in staat om te leren hun gevoelens uit te breiden en hun emoties beter uit te drukken. Men moet niet bang zijn voor verandering, maar weet hoe hij ermee moet omgaan.
Therapie is misschien de beste manier om veilige gehechtheidsrelaties op te zetten. In het begin kan het ingewikkeld zijn, maar met de tijd zul je leren toleranter voor jezelf te zijn en te weten dat je, ondanks dat je in een paar bent of gescheiden bent van je partner, nog steeds een compleet persoon bent.
Hoe zou je iemand helpen zijn soort bijlage te veranderen? Welke acties neemt u om uzelf eraan te herinneren hoe waardevol u bent? Vertel het ons in het commentaargedeelte.