10 rode vlaggen die aangeven dat u mogelijk een controlerende partner hebt, en wat u eraan kunt doen

Giftige relaties hoeven niet te beginnen met woede of fysiek misbruik. Soms begint het allemaal met de ene partner die de andere controleert, en deze controle is vaak vakkundig vermomd als liefde, zorg en genegenheid. Er zijn echter enkele rode vlaggen die kunnen aangeven dat je vastzit in een controlerende relatie, en het is belangrijk om ze op tijd op te merken.

Wij bij Bright Side Kies 10 tekenen die kunnen betekenen dat uw partner u mogelijk controleert en enkele verhalen van Reddit -gebruikers die deze tekenen in hun eigen relaties hebben gezien. Lees dit artikel tot het einde om te leren wat u kunt doen als u zich in een controlerende relatie bevindt.

tekent dat uw partner u mogelijk controleert

1. Jaloezie en paranoia kunnen hen laten beheersen wat je draagt, wat je doet en wie je ziet.

Zoals de term zelf suggereert, probeert een controlerende partner elke sfeer van je leven te beheersen:de manier waarop je eruit ziet, de plaatsen waar je naartoe gaat, de dingen die je doet en de mensen met wie je communiceert. Ze kunnen je elke actie als verdacht zien, hoe onschuldig het ook is. Dit soort gedrag kan afkomstig zijn van hun innerlijke onzekerheid die hen onzeker maakt over u en uw relatie.

2. Ze proberen je te isoleren van familie en vrienden.

Ze kunnen klagen over hoeveel tijd je doorbrengt met je vrienden of familie of een aantal slechte dingen over hen zeggen die proberen een einde te maken aan je communicatie. Dit is hoe een controlerende partner zijn partner probeert te isoleren van hun innerlijke cirkel en nog meer controle krijgt.

3. Ze gaan door je persoonlijke dingen en eisen volledige openbaarmaking.

Een controlerende partner kan u bespioneren en uw persoonlijke grenzen schenden. Ze hebben misschien de noodzaak om constant uw telefoon, e-mails of sociale media-accounts te controleren, en ze hebben het gevoel dat ze het recht hebben om het te doen. Ze kunnen hun acties rechtvaardigen door iets te zeggen als:"Als je niets te verbergen hebt, waarom kun je me dan niet je telefoon laten zien?"

4. Ze geven je het gevoel dat je hun liefde en respect moet verdienen.

Dit is wanneer je begint te voelen dat de liefde en waardering van je partner voorwaardelijk zijn en je moet het 'verdienen'. Ze houden van en prijzen je als je succesvol bent of wanneer je iets bereikt, maar anders kunnen ze je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent om geliefd te zijn.

5. Ze maken je schuldig.

Een controlerende partner kan u systematisch schuldig maken aan alles. Je merkt misschien dat ze al boos kunnen zijn voordat je zelfs iets doet of voordat je je kunt realiseren wat je deed. Je wordt altijd schuldig verondersteld tot onschuldig is gebleken. Ze verzamelen al het "bewijs" van je schuldgevoel die ze gebruiken om je gedrag te beheersen en je dingen te laten doen zoals ze willen dat je ze doet.

6. Ze geven je het gevoel dat je ze verschuldigd bent.

Alle romantische gebaren die aan het begin van uw relatie plaatsvonden, kunnen nu worden omgezet in uw 'schuld'. In een giftige relatie kan een partner al deze schijnbaar genereuze gebaren uit het verleden gebruiken om hun partner in het heden te beheersen, waardoor ze het gevoel hebben dat ze er iets voor terug moeten doen.

7. Ze reageren overdreven wanneer u hun berichten niet beantwoordt of zo snel mogelijk oproepen.

Als u de behoefte voelt om altijd naast uw telefoon te zijn om meteen op uw partner te kunnen reageren, is dit het. Wanneer u niet reageert op uw controlerende partner, kunnen ze zich zorgen maken, angstig of zelfs boos, en u mag een groot drama en een emotionele reactie van hen verwachten.

8. Ze respecteren uw wens om soms alleen te zijn.

In een gezonde relatie hebben beide partners het recht om zelf tijd door te brengen. In een giftige relatie zou een controlerende partner de ander zich schuldig maken voor hun wens om alleen te zijn en hun batterijen op te laden.

9. Ze doen je in twijfel trekken aan je oordeel en reacties.

Dit type manipulatie vindt vaak plaats in giftige relaties. De ene partner doet de andere aan hun oordeel, reacties en zelfs gezond verstand, en dit wordt vaak gaslighting genoemd . Als er iets gebeurt omdat het hun schuld is, kunnen ze hun best doen om te overtuigen dat je het helemaal verkeerd hebt en de fout is echt van jou.

10. Ze kleineren je prestaties en geven je het gevoel dat je ze niet waard bent.

Dit is een situatie waarin de controlerende partner de neiging heeft om uw prestaties te verminderen in vergelijking met die van hen, of wanneer ze u vergelijken met hun exen - en u "verliest" in die vergelijkingen. Een partner die in een relatie wil domineren, gebruikt dit soort manipulatie om de andere partner de behoefte te laten voelen om "dankbaar" te zijn en alles te doen om de controlerende partner in de relatie te houden.

Wat u kunt doen als u zich in een controlerende relatie bevindt

Als u deze of andere rode vlaggen kunt zien die aangeven dat uw partner u controleert, zijn hier verschillende dingen die u kunt doen om los te komen van een giftige relatie:

• Allereerst Zoek naar professionele psychologische hulp . Een psycholoog kan je helpen erachter te komen wat je echt voelt over een situatie en een plan uit te werken om te ontsnappen aan de pijnlijke relatie.
• Vraag mensen die u vertrouwt om hulp. Soms kunnen de mensen die van en om ons geven, voelen dat er iets mis is, maar we geven ze niet genoeg informatie en ze kunnen ons niet helpen.
• Zorg goed voor jezelf. Het kan een uitdaging zijn in een controlerende relatie, maar je moet ervoor zorgen dat je genoeg slaapt, je eet goed en je hebt genoeg fysieke activiteit om gezond te blijven, zowel fysiek als mentaal.
• Zorg voor uw veiligheid en onderhoud uw ondersteuningsnetwerk. Als je al veel vrienden hebt verloren vanwege je controlerende partner, probeer dan de relaties met die vrienden en familieleden te versterken die je nog hebt. Hoe meer mensen er zijn om je rug te hebben, hoe beter.
• Als je deze relatie verlaat, denk aan verschillende scenario's . Denk goed na over de plaats waar je verblijft, de hoeveelheid geld die je nodig hebt, de bezittingen die je met je moet meenemen.
• Geef niet op  Als uw eerste poging om een ​​giftige relatie op te lossen of te verlaten, faalt deze. Blijf het keer op keer proberen en stop niet met vechten voor je veiligheid en mentale en lichamelijke gezondheid.

Heb je je ooit in een relatie met een controlerende partner gevonden? Wat heb je eraan gedaan?