Volgens een enquête slapen slechts 14% van de paren elke nacht in aparte bedden. En hoewel velen van ons misschien geloven in het gezegde:"Paren die uit elkaar slapen groeien uit elkaar" zijn er studies die aantonen dat het tegenovergestelde eigenlijk waar is.
Wij bij Bright Side Geloof dat er geen verkeerde of juiste slaaparrangementen zijn, want voor sommigen kan slapen in verschillende bedden net zo aangenaam zijn als voor anderen die een bed delen met hun partner.
Volgens onderzoek kan het delen van een bed met een partner met rusteloos slaapgedrag u elke nacht 49 minuten slaap ontnemen. En wanneer de ene partner geen goede nachtrust krijgt vanwege de andere, zal dit waarschijnlijk de volgende dag leiden tot een conflict tussen hen.
Eigenlijk bevestigde de studie zelfs dat paren die de neiging hebben om een slechte nachtrust te hebben, ernstiger en frequentere gevechten hebben dan degenen die goed uitgerust worden. Mensen die een goede nachtrust krijgen, daarentegen, hebben meer kans om in een goed humeur te zijn, hebben lagere stressniveaus en zijn geduldiger.
Snurken, friemelen en bed of dekenhogging zijn slechts enkele van de vele redenen waarom sommige paren ervoor kiezen om in verschillende bedden of zelfs in verschillende slaapkamers te slapen. Liggen wakker luisteren naar je partner snurken terwijl je jezelf in elkaar houdt om in slaap te vallen, kan leiden tot een opbouw van woede, spanning en wrok jegens je partner.
Volgens Jennifer Adams, auteur van Slapen uit elkaar niet uit elkaar vallen, Slapen in een aparte slaapkamer kan zelfs een relatie helpen gedijen omdat beide partners niet slaapgebrek zijn.
Tina Cooper, een erkende maatschappelijk werker, slaapt in verschillende slaapkamers met haar partner vanwege hun tegengestelde slaapgewoonten. "Ik ben een nachtbrak, hij is een vroege vogel. Ik heb rustgevende geluiden nodig om in slaap te vallen en hij houdt van stilte. Hij houdt van een harde matras en ik hou van zacht en vol kussens. En omdat ik het zonlicht van de vroege dag niet leuk vind, gaf mijn vriend me de slaapkamer die minder licht wordt en hij heeft de tweede grootste kamer die de zonsopgang krijgt waar hij van houdt. "
Hoe u de nacht in uw gedeelde slaapkamer met uw partner doorbrengt, kan ook uw functioneren overdag, huwelijkse tevredenheid en psychologische en lichamelijke gezondheid beïnvloeden. En wanneer 2 mensen met verschillende voorkeuren voor het slapengaan en nachtschema's samen eindigen, kan zichzelf veranderen alleen om de behoeften van hun partner te behagen, hun relatie op de lange termijn kan schaden.
Slapen in verschillende slaapkamers met uw partner betekent dat jullie 2 van jullie een plek hebben alleen voor jezelf waar je kunt ontspannen na een vermoeiende dag. Op deze manier kunnen jullie allebei voldoen aan je behoeften zonder op hun tenen te rondhangen en je zorgen te maken over de vraag of je partner misschien wakker wordt omdat je de nieuwste aflevering van je show voor het slapengaan wilt bekijken.
Tijdens de nacht fietsen onze hersenen meerdere keren door de slaapstadia:lichte slaap, diepe slaap en REM (snelle oogbewegingsslaap). Maar wanneer u de cyclus onderbreekt door 's nachts wakker te worden, betekent dit dat uw hersenen meer tijd doorbrengen in de lichte slaapfase en mist op REM. En zonder voldoende REM lijden je emotionele welzijn en cognitieve prestaties.
Onderbroken slaap kan ook op korte en lange termijn gezondheidsgevolgen hebben, zoals hypertensie, gewichtsgerelateerde problemen, psychische problemen, verminderde kwaliteit van leven en andere gezondheidsgerelateerde problemen.
Wat zijn uw slaaparrangementen met uw partner? Gelooft u dat slapen in verschillende bedden een relatie kan helpen gedijen?