Het blijkt dat 1 op de 4 koppels ervoor kiest om in aparte bedden te slapen, blijkt uit een onderzoek. Hoewel het onderwerp nog steeds als taboe wordt beschouwd om toe te geven of er zelfs over te praten, kunnen de voordelen aanzienlijk zijn. Zelfs het meest liefhebbende paar kan de behoefte voelen om hun nachten uit elkaar te besteden als hun slaappatronen verschillen. Dit moet niet worden gezien als een probleem of als de relatie "op de rotsen", maar als een manier om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren.
Bright Side Heeft wat onderzoek gedaan en wil enkele van de voordelen presenteren die paren die apart slapen, kunnen oogsten, samen met 2 bonussen die u niet wilt missen.
Slaapgebrek is niet iets om rond te bootsen, omdat het hartproblemen, depressie en zelfs diabetes kan veroorzaken. En als u niet goed slaapt in hetzelfde bed met uw partner, moet u dit wijzigen. Vrouwen zijn gevoeliger voor de geluiden Om hen heen, dus als hun partner snurkt, zullen ze waarschijnlijk midden in de nacht wakker worden.
Studies hebben ook aangetoond dat slapen met uw partner het bedrag in de REM kan verhogen fase. Dit is het stadium waarin de werking van je hersenen is toegenomen en je slaap lichter is. Dit betekent dat apart slapen de duur van de REM zal verlagen en u vrij houdt van andere afleidingen.
Dit is het resultaat van slapen zonder enige verstoringen. Beide partners worden energiek wakker en hebben het gevoel dat ze hun respectieve leven met meer focus en controle kunnen onder ogen zien. Ze zijn ook mentaal en fysiek gezonder en ze voelen zich niet wrok voor elkaar voor slaapverstoringen. Op deze manier is hun hele relatie gelukkiger, omdat ze verfrist worden en zonder enige woede.
Fysieke intimiteit is niet iets dat je als vanzelfsprekend beschouwt, omdat je niet zomaar naar je partner kunt rollen en knuffelen. Je mist eigenlijk hun aanraking en stelt meer na over hoe ze hen kunnen benaderen en wat intieme tijd samen doorbrengen. Dit betekent dat dit aspect van je leven samen geen gewoonte wordt , maar een nogal opwindende verrassing die jullie allebei zeer betrokken houdt.
Wanneer 2 mensen slecht slapen, is hun frustratietolerantie aanzienlijk lager en halen ze uit naar hun partner. Ook een gebrek aan slaap maakt mensen minder empathisch voor de emoties van andere mensen, iets vitaals in een relatie. Niet alleen dat, maar slaapgebrek kan meer gevechten beginnen tussen een paar van zelfs het kleinste ding. Integendeel, wanneer beide partners goed slapen, kunnen ze weinig problemen behandelen met beter gevoel en ze effectief oplossen.
Een broodnodige time-out zal jullie allebei helpen je batterijen op te laden en een relatie met jezelf op te bouwen. Je kunt een boek lezen, je favoriete show bekijken of wat meditatie doen voordat je gaat slapen. Je kunt die tijd ook gebruiken om met je vrienden te communiceren en een beetje op hen te concentreren. Al deze ruimte geeft je meer dingen om over te praten met uw partner uit uw afzonderlijke ervaringen.
Als je een besluit hebt genomen dat je partner je slaap stoort, moet je er met hen over praten. Maar je moet ervoor zorgen dat je het op de juiste manier communiceert voor hen zodat ze zich niet aangevallen voelen of op de een of andere manier ontbreken.
Het is belangrijk dat je niet stopt met knuffelen en knuffelen in bed alleen omdat je niet meer samen slaapt. Je kunt nog steeds wat tijd doorbrengen met knuffelen elke avond voordat je uiteindelijk in je eigen bedden gaat slapen. Je kunt een tv -programma bekijken of samen naar een podcast luisteren terwijl je in een van de bedden bent, zodat de "opsplitsen in verschillende bedden" niet zo ongemakkelijk aanvoelen. Het is van vitaal belang dat u uw nachtelijke routine niet stopt Zelfs nadat je uit elkaar begon te slapen, blijft de nabijheid in je relatie.
Slapen jij en je partner apart en, zo ja, bevinden het zich in verschillende bedden in dezelfde slaapkamer of in volledig verschillende kamers? Als je nog steeds samen slaapt, zou je dan overwegen apart te slapen?