Met ons drukke en hectische leven kunnen alle dingen en alles ons bedekken! Van verkeer tot lange stressvolle werkuren of gewoon bijhouden van de moderne relaties en het onderhouden van vriendschappen in deze stressvolle tijden.
Hier enkele eenvoudige en gemakkelijke tips die u kunt gebruiken om te ontstressen en uzelf aan te moedigen wanneer het leven u zich down en laag voelt. Deze tips zullen ook helpen om uw
te behouden1. Blijf gehydrateerd
Uitdroging zorgt ervoor dat uw voeten zwellen en zelfs hoofdpijn veroorzaken, wat niet iets is dat u wilt, vooral als u zich laag voelt!
> 
2. Essentiële oliën
sommige etherische oliën en bekend om de energieniveaus te stimuleren, je te kalmeren, te ontspannen en vermoeidheid te verminderen. Je kunt deze gewoon inhaleren, ze in een diffuser laten vallen en de kamer verversen met wat etherische oliën. Enkele geweldige opties voor essentiële oliën zijn eucalyptus, munt en kaneel.
> 
3. Laat je ruimte goed ruiken
Hoewel we het hebben over etherische oliën, is een andere tip om je geest op te tillen om je kamer goed te laten ruiken! Een goede ruikende kaars of favoriete geur kan je humeur ophalen. Probeer aromatherapie, inhaleren of topisch aanbrengen van etherische oliën, om u op te vrolijken en stress te verminderen.
> 
4. Kleurtherapie
kleur kan grote invloed hebben op uw humeur. Overweeg om een paar kamers te schilderen of decoratieve elementen toe te voegen met een vrolijke kleur aan uw ruimte. Rood heft vooral geesten op! Van deze heldere en mooie kleur wordt ook bekend dat deze heldere kleur daadwerkelijk de energieniveaus verhoogt. Dus het spotten van stukjes scharlaken op verschillende plaatsen zal je helpen je humeur te verhogen. Een andere geweldige manier hierop is, is om spatten van rode stoepranden je outfit toe te voegen. Of het nu een paar rode schoenen of een rode handtas is!
> 
5. Winkeltherapie
Degenen die zeggen "geld kan geen geluk kopen, weten niet waar ze moeten winkelen", ze zeggen dat geld geen geluk kan kopen-maar soms kan het. Het winkelen is misschien niet alleen beperkt tot materialistische dingen. Je kunt ook winkelen voor ervaringen zoals concertkaartjes of een IPL -game.
> 
6. Bekijk een aflevering van Friends
Ik heb waarschijnlijk elke aflevering van vrienden, de sitcom-serie van een paar jaar geleden, tien keer bekeken en het krijgt altijd een glimlach op mijn gezicht. Voel je je neer? Bekijk gewoon een aflevering of twee en je humeur zal tillen.
> 
7. Zing je hart uit
Ja, als je je laag voelt, zal willekeurig zingen raar zijn, maar zet je favoriete nummer gewoon aan en je zult merken dat je direct meemt. Als je dat doet, vergeet dan niet om je hart eruit te zingen!
> 
8. Dans
Het stelt de stemming zo leuk, vreugdevol en klaar voor alles. Probeer het. Het is moeilijk om te blijven als je je heupen naar Shakira schudt.
> 
9. Zwarte koffie
Als al het bovenstaande niet werkt, schiet dan gewoon wat zwarte koffie. Het enige wat u hoeft te doen is een paar koffiekranules aan wat water toe te voegen en te drinken. Als je de smaak niet leuk vindt, kun je koffie en ijswater met ijs mengen. Geloof me, je stuitert van de muren als je dit doet.
> 
10. Probeer deze stress-busting voedingsmiddelen
> 
1. Sinaasappels:sinaasappels zitten boordevol vitamine-C en beteugelen stresshormonen
2. Spinazie:spinazie zit vol met magnesium dat helpt om vermoeidheid te verlagen.
3. Vis:vette vissen zoals zalm zitten vol met omega-3-vetzuren die natuurlijke gezworen vijanden van stresshormonen zijn! Boordevol vitamine-E, dus jutten een handvol hiervan zal helpen stress te bestrijden.
Hoe vind je het leuk om te ontstressen? Reageer hieronder en laat het ons weten.