Voel je ooit je spieren spannen en longen kreuken? Je handpalmen worden zweterig en je voelt vlinders in je buik bij de gedachte aan een bepaald project, persoon of evenement. Volgens psychologen is het een eigenschap die in ons is geweest vanaf de vroege dagen van de mensheid, wanneer we worden geconfronteerd met roofdierachtige of stressvolle situaties. Het is de manier van je lichaam om te zeggen dat je in gevaar bent, zelfs als je misschien niet in gevaar bent. Als dit gevoel altijd zonder reden aanwezig is, kan het een tol eisen van uw welzijn. Het wordt een aandoening en begint de normale werking van het lichaam en de geest te beïnvloeden. Dit kan echter worden gekanaliseerd in een hulpmiddel om u in staat te stellen goed te presteren.
Bekijk de situatie als een uitdaging Als er een situatie is die je angstig maakt, beschouw het dan als een uitdaging. In plaats van je te concentreren op de panicing die je voelt, concentreer je je op het kanaliseren van die energie naar een positief gevoel dat je zal helpen de negatieve gedachten opzij te houden. Als het een test is waar je bang voor bent om te doen, zeg dan tegen jezelf dat dit is wat je al jaren hebt voorbereid en dat je het goed zult doen.
adviseer jezelf 
anderen vragen om advies wanneer ze in een bepaalde situatie zijn, we zijn meestal praktisch en geven logisch advies. Maar als het op onszelf aankomt, lijken we niet recht te denken. Dus de volgende keer doen alsof de situatie met iemand anders plaatsvindt en advies geeft over het omgaan met de situatie, zoals u iemand anders zou adviseren.
Begrijp uw emoties Angst, stress, angst en zorgen zijn totaal verschillende emoties. Probeer in een bepaalde situatie eerst te begrijpen wat u voelt en erken het. Als je eenmaal precies weet welke emotie je voelt, kun je het overwinnen.
oefening Als je angstig bent, gebeurt er een adrenalinestoot in je lichaam. Omdat bloed stroomt, is er veel energie. Om er vanaf te komen en jezelf te kalmeren, doe je wat basisoefeningen. Sprinten, overslaan en springen helpen. Yoga is een andere manier om het systeem te kalmeren. Hierdoor kun je wat calorieën verbranden en een beetje ontspannen als je klaar bent.
Stop met weerstand te verzetten 
Veel mensen worden angstig wanneer ze verandering zien aankomen. Maar wat u moet begrijpen, is dat verandering niet noodzakelijk een slechte zaak is. Als het leven nog steeds is, is er geen ruimte voor verbetering. Verandering is noodzakelijk voor verbetering en daarom mag het niet worden weerstaan. Wanneer het geen controle heeft, kan angst verlamend zijn en kan uw productiviteit beïnvloeden. Het is het beste om te proberen die energie te kanaliseren, zodat het de nodige groei niet belemmert. Heb je nog andere manieren om deze negatieve gevoelens om te zetten in positieve gevoelens? Laat het ons weten in het commentaargedeelte hieronder.
