Er is de afgelopen jaren veel buzz over stress. Maar weet je echt wat stress is? Als u het googelt, zullen uitgebreide definities u zeker in paniek raken. Dus, om het in eenvoudige woorden te zeggen - stress is de manier van je lichaam om op te reageren wanneer je wordt gebombardeerd met eisen.
Dus laat me een mythe kapot maken, veel mensen denken dat stress negatief is, maar je kunt het krijgen gestrest uit zowel positieve als negatieve situaties. Stress houdt je scherp wanneer je op het werk wordt gepromoveerd en je nieuwe verantwoordelijkheden hebt. Stress wordt echter negatief wanneer een persoon voor continue uitdagingen staat zonder verlichting of ontspanning. Als gevolg hiervan bouwt de persoon over werken en stressgerelateerde spanning op. Langdurige stress veroorzaakt slijtage op het lichaam - zowel fysiek als emotioneel.
> 
oorzaken van stress:
Situaties of instanties die stress veroorzaken, worden stressoren genoemd. Stressoren worden meestal als negatief beschouwd, maar positieve veranderingen in het leven kunnen ook stress veroorzaken. Dit omvat positieve gebeurtenissen zoals trouwen, een huis kopen, naar de universiteit gaan of zelfs een promotie ontvangen. Het wordt vooral waargenomen dat stress wordt veroorzaakt door externe factoren. Maar interne problemen kunnen ook stress veroorzaken. Fobieën, overdagende, onveranderlijke persoonlijkheidskenmerken zijn alle oorzaken van stress. Vergeet niet dat uw stress totaal anders kan zijn dan die van uw buurman of broer of zus. Als je graag kookt voor familiediners, zal dit geen stressvolle situatie voor je zijn. Dezelfde situatie kan echter overweldigend zijn voor uw broer of zus als hij niet dol is op koken voor grote groepen.
> 
tekenen en symptomen die je gestrest bent:
Stress die lang doorgaat zonder verlichting kan leiden tot een negatieve reactie. Dit kan de interne balans van het lichaam verstoren en resulteren in fysieke symptomen zoals hoofdpijn, zich overweldigd voelen, maagklachten, verhoogde bloeddruk, duizeligheid, slijpende tanden, indigestie, koude of zweterige palmen, vermoeidheid, gewichtstoename of verlies, toename of verlies van eetlust, Pijn op de borst en problemen slapen.
Emotionele nood kan ook leiden tot depressie, angst, paniekaanvallen en constante zorgen.
> 
middelenmisbruik
stress kan schadelijk worden als mensen compulsief gebruik van stoffen of gedragingen aangaan om stress te verlichten. Deze stoffen of gedragingen omvatten voedsel, alcohol, tabak, drugs, gokken, winkelen, seks en overmatig gebruik van internet. In plaats van stress te verlichten, hebben dwangmatig gebruik van deze stoffen of gedrag de neiging om het lichaam in stress te houden en meer problemen te veroorzaken.
> 
Als u vaak zoveel gestrest raakt als de meesten van ons in deze veeleisende wereld, Deze tips helpen u te ontspannen en stress te verlichten.
> 
Mensen moeten vaak meer balans in hun leven bereiken. Hoewel het niet noodzakelijk verkeerd is om hard te werken, is het misschien ook nodig om te ontspannen. Een gezond evenwicht bereiken tussen werk, sociaal leven, familie en individuele tijd.
We hopen dat dit je helpt om over stress te leren en ermee om te gaan. Laat het ons weten in het onderstaande commentaargedeelte als u meer wilt weten.