Het is de tweede week van januari en we willen niet vragen hoe de resoluties van iemand gaan. Ze worden waarschijnlijk religieus gevolgd of zijn onder het tapijt verborgen en verborgen. Voor degenen die het laatste hebben gedaan maar toch willen proberen terug te keren naar hun resolutie, hebben we nieuws. Volgens experts zijn er eenvoudige hacks die u helpen weer op het goede spoor te komen met slechts een beetje moeite.
reflecteren op uw mislukkingen
> 
Bekijk uw resoluties uit het verleden om te controleren wat er mis is gegaan en wat goed was. Denk na over alle specifieke doelen die je hebt gemaakt en de tijdschaal die je hebt ingesteld. Was het te vergezocht? Hoe lang kon je het in stand houden? Waren er resultaten? Waarom gaf je ze op? Dit zijn enkele vragen die u uzelf moet stellen.
breken het af
Neem een van de meest voorkomende resoluties als voorbeeld:gewicht verliezen. Er is hier niets specifieks. Hoeveel gewicht wil je verliezen en wanneer? Het zal eenvoudiger zijn om te bereiken als je dingen opsplitst. Denk aan kortetermijndoelen zoals het verliezen van 5 kg in 2 maanden, en het zal gemakkelijker te bereiken zijn.
Zorg ervoor dat uw resoluties niet te vergezocht zijn
Zettingsmetend op dingen of het starten van een nieuwe gewoonte is natuurlijk in het begin moeilijk, dus zorg ervoor dat uw resolutie in de eerste plaats uitvoerbaar is. Met doelen als "verlies 5 kg in 15 dagen" zal natuurlijk niet gemakkelijk te bereiken zijn en je gedemotiveerd laat.
bezuinigen van dromen over het resultaat
> 
Positief denken en het verbeelding van het eindresultaat van het volgen van uw resolutie werkt inderdaad goed. Maar vaak leidt het tot het verspillen van tijd. In plaats van je af te vragen hoe je eruit zult zien zodra je die extra 5 kg hebt afgeworpen, raakt je de loopband en werkt het om het te verliezen? Laat minder dromen, meer doen zijn je mantra voor de toekomst.
sla jezelf niet in elkaar
Als het helemaal niet aan het einde van dit alles lukt, moet je jezelf niet in elkaar slaan. Alleen omdat je niet één resolutie hebt vervuld, is je wereld nog niet voorbij. Consoleer jezelf in plaats daarvan zoals je zou doen voor een vriend die niet is gelukt om te vervullen wat ze willen. Denk in plaats daarvan na over wat je hebt bereikt en hoe ver je bent gekomen.
Doe het opnieuw
Als u eenmaal hebt gefaald, is het geen kwaad om opnieuw te proberen. Het is belangrijk om consistent te zijn om een nieuwe gewoonte te vormen en een routine te worden. Blijf proberen totdat je lukt.