In elke relatie zullen gevechten zeker gebeuren en woede komt vanzelf tot ons. We hebben allemaal onze ups en downs. Frustratie en woede verwijderen vanwege werk, familie of andere redenen op uw partner is niet het juiste om te doen. Als je iemand bent die gemakkelijk boos wordt, moet je proberen je geest te kalmeren. Woede kan als een zeer schadelijk wapen fungeren en je relatie vernietigen. In een gevecht met je partner kun je boos worden en dingen zeggen die je niet anders zou zeggen; Dit kan uw partner pijn doen. Probeer in plaats daarvan betere manieren om conflicten op te lossen. Ga zitten en praat beleefd met je partner.
> 
Hier zijn 5 manieren om uw woede te beheersen en uw relatie op te slaan.
Denk na voordat u spreekt
Als je weet dat je gemakkelijk boos wordt, neem dan de tijd voordat je spreekt. Tel op 10 en zeg wat je moet. Onthoud, wat je ook zegt terwijl je boos bent, je zou het later niet eens zijn en spijt hebben als je meer ontspannen bent. Je kunt niet terugnemen wat je je partner een keer hebt verteld. Het zal hem/haar altijd pijn doen. Kies daarom uw woorden zorgvuldiger en verzamel uw gedachten.
Begrijp uw partner
Wees een actieve luisteraar en laat je partner ook zijn gevoelens uiten. Boos worden, zelfs voordat je partner zijn kant van het verhaal heeft uitgelegd, kan leiden tot een groter conflict. Luister naar wat je partner te zeggen heeft. Dit kan van gedachten veranderen en uw woede verminderen. Wederzijds begrip zal uw problemen op een soepele manier oplossen.
> 
diepe ademhaling
Als je woede uit de hand loopt, oefen je diepe ademhaling. Dit zal het lichaam en de geest kalmeren. Het zal je gevoelens van woede intrekken en je helpen betere beslissingen te nemen. Voordat je woede explodeert, adem je diep uit je diafragma en niet je borst.
Vraag om ruimte
Als uw woede uit de hand loopt en u niet langer kalm kunt zijn, vraag dan uw partner om ruimte. Als je weet dat je uiteindelijk iets kwetsends zou zeggen, is het beter om om ruimte te vragen. Sorteer het uit als je meer ontspannen en kalm bent.
> 
Ken de reden achter uw woede
Is uw woede ontploft vanwege dezelfde redenen? Als je tijdens gevechten consistente woede -aanvallen krijgt, weet dan waar dit vandaan komt. Begrijp uw eigen problemen en probeer erover met uw partner te praten. Misschien vind je het moeilijk om het compromitteren te compromitteren, je emoties of verschillende weergaven uit te drukken met je partner. Al deze complicaties kunnen worden opgelost door wederzijds begrip en beleefd gesprek.
Dus, controleer je woede voordat je je relatie vernietigt. Woede kan ook een gebrek aan vertrouwen en verbinding tussen jullie beiden veroorzaken.