Heb je een zoetekauw en kun je je hunkeren naar chocolade niet beheersen? Nou, hier is goed nieuws voor je. Met alle goedheid van pure chocolade is er ook achter ontdekt dat het kan helpen de bloeddruk te verlagen, vooral voor mensen met hypertensie.
Onlangs analyseerde een Harvard -studie 24 chocoladestudies met 1.106 mensen. Het ontdekte dat "donkere chocolade, het soort dat minstens 50 tot 70 procent cacao bevat, de bloeddruk bij alle deelnemers verlaagde, maar met name bij mensen met hypertensie".
Manjari Chandra, consultant - Nutrition in Max Multi Specialty Center zegt:“Donkere chocolade in vergelijking met andere vormen van chocolade bevat grote hoeveelheden cacao. Cacao is erg rijk aan flavonoïden waarvan bekend is dat ze de bloeddruk verlagen en uw hart gezond maken. Flavonoïden helpen ook om de bloedsuikerspiegel beter te beheren en zijn diabetisch vriendelijk. ”
Chandra voegt eraan toe:"Flavonoïden veroorzaken ook de expressie van magere genen en als gevolg daarvan kunnen mensen ook afvallen met de consumptie van donkere chocolade."
Donkere chocolade lijkt ook cholesterol te beïnvloeden. Recent onderzoek is ontdekt dat er een afname van slecht cholesterol is en een lichte toename van goed cholesterol. Bovendien vermindert cacaoprons ook het risico van veel cardiovasculaire ziekten.
Maakt u zich zorgen dat u te veel calorieën krijgt? Hier is het bedrag dat geschikt is voor u.
De meeste voedingsdeskundigen bevelen aan dat niet meer dan een of twee ons (30 g tot 60 g) donkere chocolade gezond is. Alleen als u meer eet dan dat, zou dit uw dieetdiagram en de calorie -inname verstoren.
Hoewel het eten van een deel van de chocoladereep goed voor je kan zijn, moet het nog worden ontdekt of pure chocolade echt gunstig is voor langdurige effecten.